Menstruacija na počitnicah? Brez panike!
Vse smo se že znašle v situaciji, ko smo se pripravljale na težko pričakovano potovanje, a nas je hladnokrvno zadelo spoznanje, da bo naša menstruacija sovpadala z datumom počitnic. Kaj pa zdaj?
Tudi če se ti zdi malo verjetno, da boš menstruacijo dobila med počitnicami, je včasih bolje spakirati nekaj rezervnih vložkov in tamponov. Ne zavzamejo veliko prostora, če pa vseeno pride ‘teta s Krvavca’, pa boš brez skrbi.
Bodi pripravljena (za vsak slučaj)
Če te menstruacija ‘obišče’ nepričakovano, medtem, ko si na počitnicah, bi sicer večina lokalnih lekarn in supermarketov (čeprav je to malce odvisno od države, v kateri se nahajaš), morala imeti vse, kar potrebuješ.
Da bi se izognila kakšnim negativnim scenarijem, vseeno spakiraj nekaj higienskih pripomočkov, ki jih uporabljaš v času menstruacije. Dodaj pa tudi nekaj dodatnih parov spodnjega perila. Imej v mislih tudi, da so nekateri ženski higienski izdelki bolj primerni za potovanja kot drugi – menstrualne skodelice so na primer za večkratno uporabo, enostavno jih je očistiti in sterilizirati in ne zavzamejo veliko prostora. Ob vsem tem pa so prijazne še okolju.
Če je mogoče, spakiraj tudi oblačila, ki bodo služila več namenom: da bodo primerna za vreme in druge ‘počitniške’ razmere, ne da bi pri tem ogrozila obdobje med menstruacijo.
Tudi vlažilni robčki so lahko božji dar, če nimaš na voljo tekoče vode. Pozorna bodi le na to, da so robčki primerni tudi za intimne predele.
Če se med menstruacijo spopadaš z bolečinami, ne pozabi tudi na protibolečinska zdravila. Morda jih bo ponekod enostavno najti, v nekaterih državah pa je izdaja analgetikov brez recepta nemogoča. S seboj jih imej dovolj za celotno potovanje.
Javni prevoz: nočna mora, ki se ji lahko izognemo
Razmere, ko moramo dolgo sedeti na enem mestu, so neprijetne že v najboljših časih. V kombinaciji z menstruacijo pa se lahko počutimo kot lepljiva, smrdljiva zmešnjava. Da bi se temu izognile, je priročno, če imamo svoje potrebščine pri roki. Vse je seveda lažje, če vemo, da bomo v času potovanja lahko obiskale stranišče, se umile in osvežile. Če pa na krovu ni stranišča, je stvari treba načrtovati malo vnaprej.
Ohranjanje čistoče tam spodaj je ključnega pomena, ne le za preprečevanje neprijetnih vonjav, temveč tudi za prepričevanje sindroma toksičnega šoka.
Dejavnosti in vremenske razmere
Seveda si ne želiš, da ti menstruacija pokvari načrte, vendar ne pretiravaj z napornimi dejavnostmi. Če na primer veš, da bo prvi dan menstruacije naporen, se morda izogibaj dejavnostim, ki bi lahko v kombinaciji s krči in bolečinami ogrozile tvoje zadovoljstvo (in varnost).
Če potuješ s skupino, ne pozabi, da ni nič sramotnega, če boš kakšno dejavnost odpovedala, če potrebuješ počitek. Če pa si odločena sodelovati, si poskusi okrepiti vzdržljivost tako, da si pred dejavnostmi privoščiš dovolj spanca in polnovredne hrane.
Seveda je pomembna tudi hidracija. Poskusi popiti 2 litra vode na dan, če si aktivna še nekoliko več.
Med počitnicami, ko te preseneti menstruacija, se je potrebno prilagajati tudi vremenskim razmeram. Na menstruacijo lahko vpliva tudi poletna vročina.
Plavati ali ne plavati?
Med menstruacijo lahko plavaš, vendar je za to potrebne nekoliko dodatne priprave. Nekatere ženske uporabljajo tampone, skodelice, higienske vložke ali vložke, ki sicer preprečujejo iztekanje menstrualne krvi v vodo, vendar se bodo vsi pripomočki (vsaj do neke mere) zmočili. Temne kopalke nam lahko nekoliko olajšajo stres, če se stresiramo zaradi puščanja.
Obstajajo tudi menstrualne kopalke – podobne menstrualne hlačke, ki jih lahko nosimo samostojno ali v kombinaciji s higienskimi izdelki.
Pri menstrualnih krčih nam lahko pomaga tudi sončenje, čeprav se nekatere ženske v hladnejših pogojih počutijo bolj udobno, saj se lahko telesna temperatura na začetku menstruacije zaradi višjih ravni progesterona zviša.
Skratka: menstruacija ti ne rabi zagreniti in pokvariti počitnic (seveda lahko prinese nekaj dodatnega stresa in negative), a vseeno na počitnicah lahko uživaš!
DOSTOP.si / 
