spanje
-
Zdravje
Spanec in regeneracija mišic – zakaj je spanec ključen?
Kako si mišice opomorejo po vadbi? Kakovosten spanec in regeneracija mišic sta ključna za učinkovito obnovo po telesni aktivnosti. Čeprav…
Preberi več -
Življenjski slog
Kako pogosto bi morali prati posteljnino?
Kako pogosto moramo menjati posteljnino? Najbolje je, da posteljnino menjamo vsaj vsaka dva tedna, pravi Charles Gerba, doktor znanosti, mikrobiolog,…
Preberi več -
Življenjski slog
Zakaj pari, ki spijo skupaj, živijo bolj srečno – znanost ima odgovor!
Si vedel, da lahko že samo skupno spanje s partnerjem izboljša tvoje duševno zdravje, okrepi vajino čustveno vez in celo…
Preberi več -
Zdravje
Presenetljiv trik za boljši spanec? Morda je čas, da slečeš pižamo
Ko razmišljaš o popolnem spancu, si verjetno predstavljaš skodelico kamiličnega čaja, tišino, zatemnjeno sobo in morda toplo pižamo. Si kdaj…
Preberi več -
Zdravje
Priprave na začetek poletnega časa
Do premika ure na poletni čas pride zadnjo nedeljo v mesecu marcu, ko uro ponoči prestavimo za eno uro naprej. To pomeni,…
Preberi več -
Zdravje
Svetovni dan spanja: Dajmo prednost zdravemu spanju
Spanje je vedenjsko stanje, za katero je značilen odklop od okolice, medtem ko se telo sprosti in regenerira. V tem času…
Preberi več -
Študentski vodnik
Se trudiš uskladiti študij, delo in zabavo? Tu je ključ do uspeha
Ravnovesje med delom in prostim časom velja za obljubljen ključ do uspeha. Vendar je to ravnovesje precej izmuzljivo in težko…
Preberi več -
Življenjski slog
8 navad pred spanjem za pametnejši začetek dneva
Čeprav se zdi, da ponoči naši možgani “počivajo,” se v resnici dogajajo čudeži: utrjujejo se spomini, oblikujejo nove povezave in…
Preberi več -
Zdravje
Spanje kot recept za daljše življenje
Spanje kot ključna sestavina življenja ima številne blagodejne učinke. Izboljšuje zdravje naših možganov in nas “dela pametnejše”. Pomaga nam lahko…
Preberi več -
Zdravje
Zakaj so sanje pred menstruacijo tako čudne?
Vsi sanjamo, tudi tisti, ki se sanj ne spomnijo. Tudi, če se sanj spomniš le redko, pa verjetno ne pozabiš…
Preberi več