Kratek spanec, veliko energije – kako je to mogoče?

Znanstveniki raziskujejo, ali bi lahko z razvojem genetskega inženiringa, kot je CRISPR, nekoč spremenili človeške potrebe po spanju ter omogočili normalno delovanje že po le nekaj urah počitka na noč.

Uredništvo DOSTOP.si28/04/2026

CRISPR in prihodnost spanja: manj spanja, več življenja?

V sodobnem svetu, polnem zaslonov, luči in nenehnih dražljajev, je kakovosten spanec za marsikoga postal redkost. Velik del odraslih ne dosega priporočenih sedmih do devetih ur spanja na noč, kar vodi v utrujenost, slabšo koncentracijo in dolgoročne zdravstvene težave. A obstaja majhna skupina ljudi, ki je pri tem izjema – to so t. i. short sleepers.

Kdo so short sleepers?

Predstavljajo približno 1 do 3 odstotke populacije. Ti posamezniki lahko normalno delujejo in se dobro počutijo tudi po štirih do šestih urah spanja na noč, brez občutka utrujenosti ali zmanjšane učinkovitosti. Znanstveniki so dolgo mislili, da gre za navado ali disciplino, danes pa je jasno, da gre za genetsko posebnost.

spanje, spanec, short sleepers, zakaj lahko eni ljudje spijo manj, kakovosten spanec, kako se naspati, CRISPR, kaj je CRISPR, DNK, DNK in spanje, genetska razlaga, zakaj so eni ljudje bolj spočiti po manj urah spanca, koliko ur spanca je dovolj — Short sleepers so redka skupina ljudi, ki spijo le 4 do 6 ur na noč, a se kljub temu zjutraj zbudijo popolnoma spočiti, sveži in polni energije, brez občutka utrujenosti.

Genetska razlaga

Raziskave so pokazale, da imajo ti ljudje specifične mutacije v genih, ki vplivajo na uravnavanje spanja in budnosti. Eden prvih odkritih genov je DEC2, ki vpliva na raven oreksina – možganske kemikalije, ki spodbuja budnost. Pri teh posameznikih je delovanje tega sistema drugačno, zato ostanejo zbrani in spočiti tudi z manj spanja. Poskusi na miših so pokazali, da enake mutacije povzročijo krajši spanec brez negativnih posledic.

Naravna redkost

Znanstveniki, kot je nevrolog Guy Leschziner, poudarjajo, da gre skoraj izključno za genetsko lastnost, ki se pogosto pojavlja znotraj družin. Ljudje se svoje posebnosti pogosto sploh ne zavedajo, saj jim je njihov način spanja popolnoma normalen.

Ali lahko to v prihodnosti spremenimo?

Z razvojem tehnologije za urejanje genov, kot je CRISPR, se odpira nova možnost: ali bi lahko takšno lastnost nekoč prenesli tudi na druge ljudi? CRISPR omogoča natančno spreminjanje DNK in se že uporablja za zdravljenje bolezni. Nekateri znanstveniki verjamejo, da bi ga lahko v prihodnosti uporabili tudi za izboljšanje človeških sposobnosti.