spanec
-
Življenjski slog
Ne moreš spati? Odkrij, kaj je verjetno krivo za tvojo nespečnost
Za vse, ki se spopadate s težavami spanja, je pomembno vedeti, da stres zaradi pomanjkanja spanja lahko enako močno vpliva…
Preberi več -
Zdravje
Najboljši načini, kako ostati buden brez kofeina
Stvar je preprosta: v trenutkih, ko bi želel/-a biti buden/-a, je samoumevno, da posežeš po dobro poznanem prijatelju – kofeinu.…
Preberi več -
Življenjski slog
Spanec, pridi, pridi!
Vsi poznamo tisto klasično “če zaspim takoj zdaj, spim osem ur.” Ko ne moremo zaspati nam gre po glavi, “dobro,…
Preberi več -
Zdravje
Kdaj bi moral zvečer zaspati, da bi bilo tvoje srce bolj zdravo?
Nova raziskava, objavljena v European Heart Journal, je pokazala, da je zdravje in dobro stanje srca povezano tudi z uro…
Preberi več -
Zdravje
Suhi januar ali zakaj je januar tokrat res smiselno preživeti brez alkohola
Mnogo novoletnih zaobljub se konča hitro in klavrno, saj so nerealne ali preobširne. Temu pa s premišljeno “zaobljubo” seveda ne…
Preberi več -
Življenjski slog
Stres med prazniki: kako se z njim učinkovito spopasti
Za čas, ki naj bi bil eden najsrečnejših in najlepših v letu, lahko prazniki v resnici povzročajo veliko stresa in…
Preberi več -
Življenjski slog
Kdaj moramo v posteljo, da naslednji dan ne bomo utrujeni
Na voljo je novi spletni spalni kalkulator, ki dejansko deluje. Pove nam kdaj moramo iti spat, da se naslednji dan…
Preberi več -
Življenjski slog
5 slabih navad, ki uničujejo kvaliteto tvojega spanca
Verjetno ti je jasno, da moraš pred spanjem prilagoditi temperaturo prostora, da se ne zbudiš zaradi vročine ali mraza, da…
Preberi več -
Življenjski slog
Faks zjutraj: kako si lahko naslednjič olajšaš zgodnje vstajanje
Si nočna ptica? Potem se ti je zagotovo že zgodilo, da si bil ponoči preveč zatopljen v delo ali zabavo,…
Preberi več -
Življenjski slog
Kako lahko s partnerjem dosežeta skupne spalne navade?
Drugačen ritem spanja je težava predvsem, ker imata s partnerjem najverjetneje drugačen študijski oz. delovni urnik. Tako se mora pogosto…
Preberi več