Presenetljiv trik za boljši spanec? Morda je čas, da slečeš pižamo

Ko razmišljaš o popolnem spancu, si verjetno predstavljaš skodelico kamiličnega čaja, tišino, zatemnjeno sobo in morda toplo pižamo. Si kdaj pomislil, da bi najboljši spanec lahko dosegel kar brez oblačil? Spanje brez pižame morda zveni nenavadno, vendar ima lahko številne pozitivne učinke na tvoje fizično in psihično počutje. Poglejmo, zakaj se vse več ljudi odloča za spanec “v Adamovem kostumu”.

Boljša kakovost spanca

Znanstveno je dokazano, da telesna temperatura vpliva na kakovost spanca. Ko spiš brez oblačil, se tvoje telo lažje ohladi, kar pomeni hitrejši prehod v globok spanec. Spanje v hladnejšem okolju zmanjšuje tveganje za nespečnost in omogoča boljšo regeneracijo.

Zdravje kože in hormonov

Brez plasti oblačil lahko tvoja koža diha. To zmanjšuje možnost nastanka aken in glivičnih okužb, ki nastajajo v vlažnih in toplih razmerah. Spanje brez oblačil naj bi prav tako spodbujalo sproščanje rastnega hormona in zmanjšanje stresnega hormona kortizola – kar pomeni manj stresa in boljše počutje.

Svoboda in samozavest

Spanje brez oblačil lahko poveča občutek telesne svobode in izboljša samozavest. Nekateri celo poročajo o boljšem odnosu do svojega telesa in večji sproščenosti. A jasno, vse to ima tudi nekaj minusov.

Kaj pa slabosti?

Nekaterim spanje brez oblačil preprosto ne ustreza – morda zaradi mraza, občutka izpostavljenosti ali kulturnih navad. Poleg tega je higiena pomembnejša, saj pot in odmrle celice pridejo neposredno v stik s posteljnino, ki jo je treba pogosteje prati.

Spanje brez oblačil ni za vsakogar, a če ti je udobno, zakaj ne bi poskusil? Morda boš že prvo noč opazil razliko in se zbudil bolj spočit in sproščen. Samo poskrbi za čisto posteljo, zasebnost in primerno temperaturo, pa si na dobri poti H kakovostnemu spancu brez pižame!

DOSTOP.si / EŽ
Arhiv DOSTOP.si