Kaj storiti, ko imaš preveč dela?
Preveč dela in premalo časa? To je večna težava mnogih. Kaj lahko storiš, ko je dela preveč? Beri naprej!
Se tudi ti soočaš s težavo, da ne veš, kaj bi storil, ker imaš preveč dela, opravkov, premalo časa, energije in motivacije? Težava je vedno enaka: naš seznam nalog je neskončen in naši dnevi so prekratki. Kako se lahko te težave lotiš na razumen način?
Od začetka
Poskusi z vadbo svoje čuječnosti. Sredi stresa in občutkov preobremenjenosti … imaš priložnost biti prisoten. Ko opaziš, da se počutiš slabo, se osredotoči na svoje telo. Vzemi si trenutek in opazuj čute okolice (zvoke, svetlobo, občutke dotika itd.). Spremljaj, kako se počuti tvoje telo, ko se tvoj um vrti med tesnobo ali zasedenostjo. Stres in preobremenjenost nista najbolj prijetna občutka, a tudi nista konec sveta. In če ju vidiš kot priložnost za vadbo, učenje, izboljšanje, potem sta lahko dobra novica.
Zavedaj se, da ne moreš vsega storiti takoj. Ne glede na to ali moraš storiti 20 stvari ali 35, ne moreš vsega dela opraviti takoj. Verjetno ne boš uspel vseh narediti niti v naslednji uri. Nujno je, da se ob danem trenutku osredotočiš samo na eno stvar. Preprosto izberi eno nalogo in se osredotoči nanjo. Ker drugih, ne glede na to, kako nujne se zdijo, ni mogoče opraviti zdaj. Lahko jih preneseš, odstraniš ali odložiš. Nalogi, ki si jo izbereš, se posveti v celoti.
Do konca
Izberi si nalogo z velikim vplivom, na katero se boš osredotočil. Ko smo zaposleni, pogosto začnemo zelo hitro opravljati veliko majhnih nalog. Zdi se, kot da s seznama črtamo veliko stvari, brez da bi se osredotočili na najpomembnejše. Če se boš osredotočil samo na eno nalogo, je najbolje, da je dobra. Nekaj, kar bo pozitivno vplivalo na tvoj dan, delo in življenje.
Bodi prisoten pri nalogi, ki jo opravljaš. Osredotoči se na izbrano nalogo ter jo opravi dobro. Določi namen za to nalogo: za koga to počneš in zakaj? Postavi si tudi preprost namen. Osredotoči se na svoj cilj, nato pa se popolnoma potopi v nalogo.
Kot zadnje: vadi delo z nasmehom. Preveč opravkov in želja, da bi vse opravili čim prej … lahko dejansko ovira naše delo. Ta želja, da bi vse naredili ta trenutek, je ovira. Na srečo je delo z ovirami odlična praksa! Nekaj nalog lahko tudi opustiš. Razmisli o tem, kaj lahko opustiš in to opusti. Ko opustiš svoj ideal in se odpreš realnosti, težave postanejo manjše.
Že veš, kaj boš storil naslednjič, ko se počutiš, da je dela preveč?
DOSTOP.si / IK
Unsplash
