»Naj!« Zakaj je Let them teorija osvojila svet – in kako lahko pomaga tudi tebi
Ne moreš nadzorovati, kdo ti izsili prednost na cesti ali zakaj te niso povabili na zabavo. Lahko pa nadzoruješ, kako se odzoveš in prav to je bistvo Let them teorije. Psihologi že dolgo poudarjajo: drugih ne moremo nadzorovati. Toda šele Let them teorija je to staro pravilo spremenila v preprosto, a učinkovito življenjsko vodilo.
Si se kdaj spraševal, zakaj te določene stvari tako spravijo ob živce? Zakaj te zmoti, ko te prijatelji ne povabijo na druženje, ko ti nekdo v trgovini vzame parkirno mesto ali ko prijateljica vztraja v nezdravi zvezi? Na družbenih omrežjih se je v zadnjih dveh letih razširil preprost, a učinkovit koncept – Let them teorija. Njeno sporočilo je osupljivo jasno in jedrnato: ne izgubljaj energije za to, česar ne moreš nadzorovati. Pusti drugim, da so, in se osredotoči nase.
Kaj pravzaprav je Let them teorija?
Teorijo je leta 2023 popularizirala ameriška motivacijska govorka in avtorica Mel Robbins. S kratkim videom na Instagramu je povedala: »Ko te nekdo razjezi – naj.« Video je postal viralen z več miljoni ogledov, sledile so tetovaže z napisom »Let Them« in knjiga The Let Them Theory, ki je hitro postala knjižna uspešnica. Tudi Oprah Winfrey je teorijo v enem od svojih podcastov označila za »življenjski preobrat«.
Gre za preprosto pravilo: ne moreš nadzorovati dejanj drugih, lahko pa nadzoruješ, kako se nanje odzoveš. Ko ti nekdo v prometu zapre pot? Naj. Ko prijatelj zamudi na zmenek? Naj. Namesto da se zapleteš v začarani krog jeze, sprejmeš realnost in zaščitiš svoj notranji mir.
Ključ do spremembe: “Naj bom jaz”
Robbins poudarja, da se »naj bo« vedno povezuje z »naj bom jaz«. To pomeni, da sprejmeš, da ne moreš spremeniti drugih, a si popolnoma odgovoren za svoje reakcije in odločitve. Če te nekdo spregleda, to ne pomeni, da si nemočen, pomeni, da imaš moč odločati, kako boš nadaljeval. Namesto da izgubljaš čas s poskusi nadzora drugih, energijo vloži vase: v svoje meje, svoje cilje in svoj mir.
Kdaj teorija ne deluje
Teorija ni namenjena temu, da se v vsaki situaciji preprosto umakneš. Če nekdo prestopa tvoje meje, če vidiš nepravičnost ali nevarno ravnanje, moraš reagirati. Prav tako moraš zase zahtevati stvari, ki jih potrebuješ – od poštene plače do primerne zdravstvene obravnave in prijateljske zvestobe. »Naj« ne pomeni, da ostaneš tiho, kadar gre za tvojo dobrobit in spoštovanje.
Zakaj ta pristop deluje
Psihologi pravijo, da pristop deluje, ker poenostavi zapletena čustva. Dr. Tchiki Davis iz Berkeley Well-Being Institute pravi: »Ko ne čutimo več potrebe, da popravljamo druge, jih lažje sprejmemo takšne, kot so.« Terapevtka Selene Burley dodaja, da je Let them teorija mnogim njenim strankam pomagala prvič postaviti jasne meje na enostaven in razumljiv način. Mladim še posebej pomaga, ker jasno pokaže razliko med zdravimi in nezdravimi odnosi ter med stvarmi, ki jih lahko, in tistimi, ki jih ne morejo nadzorovati.
Ko naslednjič ne boš povabljen na zabavo, ko bo voznik pred teboj vozil prepočasi ali bo prijatelj spet naredil napako, si reci: »Naj.« Ne zato, ker ti ni mar, ampak zato, ker si zaslužiš mir. Vsakič, ko prenehaš izgubljati energijo za nadzor drugih, jo lahko vložiš vase: v svoje projekte, prijateljstva in osebno rast. In prav to je skrivnost, zaradi katere je Let Them postala ena najbolj priljubljenih teorij zadnjih let: ker je preprosta, praktična in, kot pravi Robbins, »cenena zvijača, ki deluje«.
DOSTOP.si / EŽ
Unsplash
