Prihajajo vroči dnevi: kako poskrbeti zase v vročinskem valu
Vročinski valovi postajajo vse pogostejši, kar je posledica podnebnih sprememb. Visoke temperature lahko resno ogrozijo zdravje, zato je pomembno, da v vročih dneh upoštevamo preverjene napotke za zaščito sebe in drugih.
Kdo je najbolj ogrožen
Vročina najbolj prizadene otroke, starejše osebe, nosečnice in bolnike s kroničnimi obolenji. Tvegajo tudi tisti, ki imajo zmanjšano zmožnost presojanja ali gibanja, ter osebe, ki jemljejo zdravila, ki vplivajo na uravnavanje telesne temperature. Bolj izpostavljeni so tudi ljudje z nižjim socialno-ekonomskim statusom, brezdomci in tisti, ki živijo v neustreznih bivalnih pogojih, denimo v podstrešjih ali brez klimatskih naprav. Ne smemo pozabiti niti na delavce, ki opravljajo delo na prostem.
Zdravstvene težave, ki jih povzroča vročina
Daljša izpostavljenost vročini lahko povzroči različne zdravstvene težave, kot so kožni izpuščaji, vročinski krči, izčrpanost, omedlevica ali celo vročinska kap, ki je življenjsko ogrožajoče stanje.
Kako se lahko zaščitimo
Za zaščito pred vročino zmanjšamo izpostavljenost visokim temperaturam. Poiščemo senco ali se zadržujemo v hladnejših prostorih. Fizične aktivnosti prestavimo na zgodnje jutranje ali večerne ure. Uživamo lahko hrano v manjših obrokih, pijemo dovolj tekočine in nosimo lahka, svetla oblačila.
Posebno pozornost namenimo ogroženim skupinam. Spremljamo jih zaradi morebitnih znakov pregretja in nikoli ne puščamo nikogar v parkiranem avtomobilu.
Če pride do pregretja, osebo umaknemo na hladno in ji po potrebi poiščemo zdravniško pomoč. V primeru vročinske kapi takoj pokličemo reševalce in obolelega hladimo do prihoda pomoči. Nezavestni osebi ne dajemo tekočine.
Med 10. in 17. uro se izogibamo neposrednemu soncu. Zaščitimo se s pokrivalom, sončnimi očali in zaščitno kremo z zaščitnim faktorjem najmanj 30. Hrano hranimo na varnih temperaturah, zdravila pa po navodilih proizvajalca. Spremljamo vremenska opozorila in obveščanje javnosti, da pravočasno ukrepamo.
Ne pozabimo na živali!
Vročina pa ne vpliva le na ljudi, temveč tudi na živali. Rejne in hišne živali lahko v vročih dneh hitro doživijo vročinski udar. Uprava za varno hrano, veterinarstvo in varstvo rastlin opozarja, da morajo imeti vse živali vedno dostop do sveže in čiste vode ter možnost umika v senco ali hladen prostor. Objekti, kjer bivajo rejne živali, morajo biti ustrezno prezračeni.
Prevoz živali v času vročine ni priporočljiv, še posebej če temperature presežejo 30 stopinj Celzija. Če je prevoz nujen, naj se opravi ponoči ali v zgodnjih jutranjih urah, v prevoznem sredstvu pa temperatura ne sme presegati 35 stopinj.
Hišnih ljubljenčkov nikoli ne puščamo v parkiranih vozilih ali zaprtih neprezračenih prostorih. Ob znakih vročinskega udara, kot so sopenje, slinjenje, motnje ravnotežja ali omedlevica, moramo žival takoj premakniti v hladen prostor, jo ohladiti z mokrimi brisačami in poiskati pomoč veterinarja.
STA
Arhiv DOSTOP.si
