Vse, kar moraš vedeti o glavobolih in migrenah

Dejavniki, ki povzročijo glavobole so lahko:

• čustveni (npr. stres, depresija, ali tesnoba),
• zdravstvene težave (npr. visok krvni tlak),
• fizične (npr. poškodbe),
• okoljske (npr. vreme).

Pogosti ali hudi glavoboli lahko vplivajo na kakovost našega življenja. Povezovanje, kako prepoznati vrsto glavobola in njegov vzrok, nam lahko pomaga pri ustreznem ukrepanju.

Vzroki

Glavobol lahko prizadene kateri koli del glave, bolečina pa je lahko prisotna na enem ali več mestih. Glavoboli povzročajo tudi različne vrste bolečin. Razvrstitev jakosti in vrste bolečine lahko zdravniku pomaga pri postavitvi diagnoze. Zdravniki glavobole kategorizirajo tudi glede na to, ali je za bolečino odgovorno osnovno zdravstveno stanje, z drugimi besedami medicinska stroka navaja, da je glavobol lahko primarni ali sekundarni.

Primarni glavoboli

Primarni glavobol ni simptom osnovne bolezni. Ti glavoboli so posledica težav, ki vključujejo strukture glave in vratu. Primarni glavobol je lahko posledica prekomerne aktivnosti ali težav z boleče občutljivimi strukturami v glavi, vključno z:

• specifičnim področjem možganov,
• krvnimi žilami,
• mišicami,
• živci,
• možganskimi kemikalijami.

Pogosti primarni glavoboli vključujejo migreno, napetostne glavobole in glavobole zaradi prekomerne uporabe zdravil.

Sekundarni glavoboli

Ta oblika glavobola je simptom osnovnega zdravstvenega stanja. Vzrok sekundarnega glavobola je lahko:

• nosečnost,
• sistematske bolezni (okužbe),
• kap,
• možganski tumor.

Sekundarni glavoboli so lahko posledica resnih zdravstvenih težav. Študije navajajo opozorilne znake, ki veljajo za smrtno nevarne in zahtevajo takojšnjo pozornost. Ti znaki lahko vključujejo nevrološke simptome kot so izgube zavesti in zmedenost, vročino.

Kako se boriti z glavobolom?

Počitek in zdravila proti bolečinam sta glavna načina zdravljenja glavobolov. Ključnega pomena je, da upoštevamo navodila svojega zdravnika.

Obstajajo pa tudi alternativne in integrativne terapije. Vendar pa je pomembno, da se pred kakršnimi koli pomembnimi spremembami ali začetkom novih zdravljenj posvetujemo z zdravnikom.

Nekateri od teg pristopov vključujejo:

• akupunktura,
• kognitivno-vedenjska terapija (KVT),
• zeliščni in prehranski izdelki za zdravje,
• hipnoza,
• meditacija.

Domača zdravila

Določeni pristopi lahko pomagajo preprečiti glavobole ali ublažiti bolečino. Če se želiš poslužiti domačega ‘zdravljenja,’ lahko poskusiš:

• Uporabo toplotnega ali ledenega obkladka na glavi ali vratu, vendar se izogibaj ekstremnim temperaturam in nikoli ne nanašaj ledu neposredno na kožo.
• Izogibanje stresorjem kadar koli je to mogoče, in uporabo zdravih strategij spoprijemanja z neizogibnim stresom.
• Redni obroki in skrb za vzdrževanje stabilne ravni sladkorja v krvi.
• Zadostno spanje z upoštevanjem redne rutine in ohranjanjem hladne, temne in tihe spalnice.
• Redna telovadba za izboljšanje splošnega zdravja in zmanjšanje stresa.
• Omejitev vnosa alkohola in pitje zadostnih količin vode.
• Odmor od dela, raztezanje in preprečevanje naprezanja oči.

DOSTOP.si / RM
Arhiv DOSTOP.si