Kako krema za sončenje resnično varuje kožo?
Pravilna uporaba kreme za sončenje je ključna za učinkovito zaščito pred kožnim rakom in prezgodnjim staranjem. Izbira ustreznega faktorja SPF, redno obnavljanje nanosa in kombiniranje s senci pripomorejo k dolgoročnemu ohranjanju zdravja kože ter zmanjšujejo tveganja.
Pravilna uporaba kreme za sončenje je eden najučinkovitejših načinov zaščite kože pred škodljivimi učinki sončnih žarkov. Kljub temu veliko ljudi ne ve, kako jo pravilno uporabljati. Sončno UV-sevanje lahko poškoduje DNK v kožnih celicah, povzroča sončne opekline, pospešuje staranje kože in povečuje tveganje za nastanek kožnega raka. Več kot 80 % primerov melanoma je povezanih s sončnimi opeklinami.
Kako izbrati pravi zaščitni faktor (SPF)?
Za zaščito kože je pomembno izbrati kremo z zaščitnim faktorjem (SPF) najmanj 30, še bolje 50. Višji SPF pomeni boljšo zaščito pred UVB-žarki, vendar mora krema nuditi tudi zaščito pred UVA-žarki, zato je priporočljivo izbrati izdelek z oznako “broad spectrum”.
Pravilni nanos in obnavljanje zaščite
Strokovnjaki priporočajo, da kremo nanesemo 20–30 minut pred odhodom na sonce, saj se tako bolje vpije v kožo. Večina ljudi nanese premalo kreme, zato je priporočljivo nanos ponoviti. Kremo je treba znova nanesti po plavanju, močnem potenju ali približno vsaki dve uri, če smo dlje časa na prostem. Prav tako ni priporočljivo mešati kreme za sončenje z drugimi kozmetičnimi izdelki, saj lahko to zmanjša njeno učinkovitost.
Krema sama po sebi ni dovolj!
Krema za sončenje ne nudi popolne zaščite. Poleg njene uporabe je priporočljivo nositi lahka zaščitna oblačila, pokrivalo in sončna očala ter se med 10. in 16. uro zadrževati v senci, ko je sončno sevanje najmočnejše. Tudi skozi steklo lahko do kože prodrejo UVA-žarki, zato je zaščita pomembna tudi v zaprtih prostorih ob oknih ali med vožnjo.
Miti in resnice: vitamin D ter varnost sestavin
Veliko ljudi skrbi, da kreme za sončenje preprečujejo nastajanje vitamina D ali vsebujejo škodljive snovi. Raziskave kažejo, da je vpliv na tvorbo vitamina D zelo majhen, sestavine v odobrenih kremah pa veljajo za varne. Koristi uporabe kreme so veliko večje od morebitnih tveganj, saj učinkovito zmanjšuje poškodbe kože in tveganje za razvoj kožnega raka.
Popotnica za zdravo kožo
Pravilna uporaba kreme za sončenje je torej pomemben del vsakodnevne zaščite zdravja. Če jo uporabljamo v zadostni količini, redno obnavljamo nanos in jo kombiniramo z drugimi zaščitnimi ukrepi, lahko bistveno zmanjšamo škodljive učinke sončnega sevanja ter dolgoročno ohranimo zdravo kožo.
DOSTOP.si / 
