Imeti telo ni lahka naloga. Medtem, ko je že samo življenje v telesu lahko težka naloga, se lahko pogosto počutimo, da je ljubiti telo včasih še težje. Ne glede na to, ali tvoje telo ne deluje popolno ali pa ti ni všeč njegova oblika ali velikost, je pogosto občutek, da svojega telesa nimaš popolnoma rad. Ti občutki so popolnoma normalni in se lahko pojavijo večkrat skozi življenje.
Pogosto se zgodi, da se preveč osredotočimo na sovraštvo do svojega telesa. To lahko vpliva na preostanek našega življenja, uniči odnos s samim seboj in celo potencialno vodi do motenj hranjenja ali bolezni.
Kako veš, da se v telesu ne počutiš dobro?
Ali se počutiš, da sovražiš svoje telo? Ali imaš zapletene občutke glede določenih vidikov svoje fizične oblike in podobe? Tukaj je nekaj znakov, da v svojem telesu nisi srečen.
- Izogibanje določenim dejavnostim zaradi podobe ali videza
- Skrivanje svojega telesa, da drugi ne morejo zaznati stvari, ki jih ne maraš
- Pogosto preverjanje telesa, kot je tehtanje, ogledovanje telesa v ogledalu ali ščipanje delov telesa
- Ukvarjanje z obsežnimi in pretiranimi lepotnimi rituali za prikrivanje delov telesa, ki jih ne maraš
- Razmišljanje o svojem telesu na negativen način
- Uporaba neprijaznega, ostrega ali krutega jezika za opis svojega telesa
- Razmišljanje o svojem telesu ali videzu povzroča negativna čustva, kot sta jeza ali žalost
- Preveč plastičnih operacij
Iz kot izvira sovraštvo?
Negativna podoba lahko izvira iz različnih virov. Pogosto gre za kombinacijo vplivov, ki lahko povzročijo, da se počutiš, kot da ne maraš ali sovražiš svoje telo. Občutki o sebi in svojem videzu se začnejo oblikovati v zgodnjem otroštvu. Izkušnje pa lahko vplivajo na odnos s fizičnim telesom. Raziskave kažejo, da 40 % do 50 % otrok ni zadovoljnih z nekaterimi vidiki svojega telesa. Dejavniki, ki lahko prispevajo k slabi telesni podobi, so:
- Nerealne podobe in ideali
- Negativne izkušnje v otroštvu
- Družbeno zavračanje ali kritika
- Nizka samopodoba ali slaba samopodoba
- Ustrahovanje, ki je povezano s težo
- Depresija
Kaj lahko storim?
Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storiš, da pričneš pot ljubezni do svojega telesa. Pomembno je, da imaš pozitivna čustva do svojega telesa. Slabi občutki namreč lahko povzročajo stres in vznemirjenost. Poskusiš lahko ustvariti seznam pozitivnih stvari na svojem telesu, narediti dobre stvari za svoje telo ali prakticirati stvari, ki zmanjšajo stres.
Samopodoba je zapletena in večina ljudi meni, da bi lahko na svojem telesu spremenili marsikaj. Pretirano sovraštvo do telesa in slaba podoba telesa pa lahko resno vplivata na tvoje duševno počutje.
DOSTOP.si / IK
Unsplash
