Kako slediti svoji intuiciji in sprejemati boljše odločitve

Že legendarni Lebron James je z javnostjo nekoč delil dragocen nasvet: ‘Vedno je treba slediti svoji intuiciji in občutku’. Kaj pa v resnici pomeni zaupanje v intuicijo in občutkom in ali je čustveni instinkt zanesljiv vir informacij?

Gut feeling je fraza, ki jo uporabljamo za opis zelo resničnega pojava, pri katerem možgani razlagajo informacije iz okolja hitreje, kot jih lahko zavestno prepoznamo. Naši možgani nam sporočajo nekaj pomembnega in na to bi morali biti pozorni.

Obstaja več vrst inteligence, vključno s kognitivno in čustveno, vendar naš instinkt sega veliko globlje od tega. To je prvinski nagon, ostanek iz časov, ko so se morali ljudje v trenutku odločiti, ali naj se borijo, pobegnejo ali zmrznejo. Občutki so v nas z razlogom: da nas zaščitijo.

Kaj pomeni zaupati svojemu občutku?

Zaupati svojemu občutku pomeni sprejemati odločitve, ki temeljijo predvsem ali izključno na instiktivnem občutku, ki ga ima vsak izmed nas.

Instinktivni nagoni se pogosto zgodijo v hipu in morda težko opišemo, kaj točno v tistem trenutku mislimo in zakaj se tako počutimo. Zaradi te dvoumnosti lahko nekateri ljudje na nanje gledajo kot na nekakšno psihično supermoč. Na drugi strani pa jim drugi sploh ne zaupajo, ker se jim zdi, da ne temeljijo na podatkih iz resničnega sveta.

Kakšen je lahko občutek, ko nam instinkt skuša nekaj sporočiti?

Strokovnjaki pravijo, da ima večina ljudi poseben občutek, ki ga opazimo pri intuiciji. Nekateri običajni fizični občutki vključujejo: 

• dispepsija (prebavne motnje ali zgaga),
• občutek trepetanja v trebuhu,
• napenjanje trebušnih mišic,
• bolečina,
• slabost,
• pomanjkanje apetita,
• suha usta ali preveč sline,
• pekoč občutek v želodcu.

Psihično pa se pogosto počutimo vznemirjeni, vzburjeni, nenadoma pozorni, prestrašeni, navdušeni, na robu, nelagodni, hiperzavedni ali zmedeni.

Kako se uskladiti s svojimi občutki?

Črevesje in intuicija nam dajeta dragocene informacije o stvareh, ki se dogajajo okoli nas, zato se je s tovrstnimi občutki potrebno uskladiti.

Tukaj je nekaj nasvetov strokovnjakov za resnično razumevanje tega, kar nam sporoča intuicija: 

• Upoštevaj svoje čustveno okolje. Poimenuj svoje občutke.
• Okoli sebe poišči stvari, ki ti povzročajo določene občutke.
• Nauči se brati govorico telesa in bodi pozoren na to, kako se obnašajo drugi.
• Pomisli, kdaj si se nazadnje tako počutil in kaj je to pomenilo.
• Prepusti se globokemu dihanju, meditaciji ali drugi metodi, da umiriš svoj um, da se lahko osredotočiš.
• Vodi dnevnik ‘instinktov’, da boš lažje prepoznal vzorce ter kako in kdaj jih občutiš.
• Postavljaj vprašanja sebi in drugim.

DOSTOP.si / RM
Unsplash