5 znakov, da se moraš odpovedati dodatni skodelici kave
Kava in študij gresta z roko v roki. Če se odpravljaš na dolgočasno predavanje, če si šel pozno spat ali pa če se moraš učiti, dodatna energije pride vedno prav. A vse je zdravo v omejenih količinah. Zato se boš morda moral malo paziti in spiti samo skodelico kave na dan.
Skodelica kave je vključena v praktično vsak študentski dan. Se zbudiš, spiješ kavo. Prideš na faks, spiješ kavo. Se dobiš s prijatelji na pijači, spiješ kavo. Vendar pa je mogoče nastopil čas, da te skodelice, ki si jih popil čez dan, prešteješ. Res je, da je kava načeloma zdrava, a obstaja tudi prevelika količina kave za tvoje telo. Če si velik ljubitelj te izjemno priljubljene pijače, preveri, če te daje kateri izmed petih simptomov, da je piješ preveč.
Počutiš se tesnobno, živčno
Ko smo pod stresom, si najprej skuhamo kavo. Pod stresom smo namreč zaradi stvari, ki jih moramo storiti in kava nam bo dala energijo, da jih bomo storili, kajne? Ampak če si že tako ali tako živčen zaradi stresa, bo kava to samo še poslabšala. Lahko pa te tudi oropa dobrega spanca – pomanjkanje spanja pa ni dobra kombinacija s stresom.
Boli te trebuh
Če te pogosto boli trebuh in kriviš menstrualne krče ali hrano, se malce zamisli, koliko kave spiješ. Leta 2017 so namreč Evropski znanstveniki ugotovili, da nekatere snovi v kavi spodbujajo izločanje želodčne kisline. Če imaš zaradi tega bolečine v trebuhu, ti sicer lahko pomagajo zdravila, ampak vsekakor bi bilo lažje, če bi enostavno omejil, koliko kave popiješ na dan.
Srce ti bije nenavadno hitro
Ljubitelji energijskih pijač zagotovo poznajo občutek, ko spiješ veliko kofeina in lahko čutiš, kako ti začne srce biti hitreje. Prav je, da te ta občutek prestraši, saj ne gre za naravno reakcijo tvojega telesa, ampak nakazuje na preveliko količino kofeina, nikotina ali celo alkohola. Če se ti je to že večkrat zgodilo, se zamisli, katero izmed teh snovi “zlorabljaš”.
Pogosto imaš drisko
Če imaš rad kavo, verjetno veš, da ima odvajalne učinke. Nekateri ljudje je zaradi tega sploh ne morejo piti. Tudi, če nisi imel težav s tem, pa se lahko taki učinki pojavijo, če si je začel piti preveč. Zato spremljaj skodelice kave in svojo prebavo.
Ne moreš spati
Tudi, če si prepričan, da spiješ toliko kofeina, da nate več nima energetskega učinka, ti lahko ta povzroča težave s spancem. Kava namreč deluje kot poživilo za dobrih pet ur. Torej jo lahko spiješ popoldan, zvečer pa ne boš mogel spati in ne boš niti pomislil, da bi za to krivil kavo, ki si jo spil pred petimi urami.
Vsi ljubitelji kave pa še ne pozabite, da moraš ob pitju kave spiti tudi dovolj vode. Če imaš zaradi pitja kave kakšne manjše težave z zdravjem, mogoče ne gre za preveliko količino kave, ampak premajhno količino vode. Vsak človek naj bi spil približno 2 litra vode na dan, če spiješ veliko kave pa še toliko več!
DOSTOP.si / 
