Iskanje potrditve uničuje tvoj potencial
Razumevanje skrite cene iskanja odobravanja drugih razkriva, kako zunanja potrditev oblikuje našo samozavest, povečuje tesnobo in omejuje osebno rast ter zakaj je ključ do svobode v notranji potrditvi in življenju po lastnih vrednotah.
Občutek navdušenja, ko nekdo všečka našo objavo. Toplina po pohvali šefa. Nelagodje, ko namesto pohvale dobimo kritiko. Zelo znano, kajne? Že od otroštva smo navajeni, da iščemo odobravanje drugih, preden ukrepamo. A resnica je neprijetna. Če živimo za iskanje potrditve pri drugih, ne moremo živeti po svojih pravilih.
Zakaj mnenje drugih na nas tako močno vpliva?
Raziskave kažejo, da je potreba po odobravanju povezana z nižjo samozavestjo in tesnobo. Ko je naše samospoštovanje odvisno od tega, kako nas vidijo drugi, postane krhko in nepredvidljivo. Tako ustvarimo psihološko past. Občutek vrednosti je odvisen od mnenj, na katera nimamo vpliva. Ta so pogosto subjektivna, spremenljiva in neobvladljiva.
Umetniki kot primer notranje vere vase
Umetniki pogosto pokažejo, kako pomembna je vera vase. Čeprav so kritizirani in zavrnjeni, vztrajajo pri svojem izrazu. Igor Stravinski je s svojo glasbo v začetku 20. stoletja sprožal šoke in celo izgrede, danes pa velja za revolucionarja. Tudi Frida Kahlo je dolgo ostajala v senci, danes pa jo poznamo kot eno najvplivnejših umetnic 20. stoletja.
Iskanje potrditve: zunanja potrditev in psihologija
Psihologi opozarjajo, da zunanje potrjevanje dolgoročno povečuje anksioznost in zmanjšuje učinkovitost. Teorija samoodločanja poudarja tri osnovne potrebe: avtonomijo, povezanost in kompetentnost. Ko je naša kompetentnost odvisna od drugih, te potrebe niso zadovoljene. Podoben pojav opisuje Brad Stulberg kot razliko med harmonično in obsesivno strastjo, kjer slednja ustvarja nestabilen občutek lastne vrednosti.
Pet korakov do notranje potrditve
Prekinitev kroga iskanja odobravanja lahko začnemo z nekaj preprostimi koraki. Najprej prepoznaj svoje vrednote in se vprašaj, ali tvoje odločitve izhajajo iz njih ali iz želje po potrditvi. Nato opazuj, kdaj iščeš zunanjo potrditev, ob tem si zapiši sprožilce ter občutke. Pomembno je tudi, da začneš vaditi notranjo potrditev. Beleži majhne zmage in napredek. Delo, ki te res zanima, opravljaj tudi brez želje, da bi navdušil druge. Na koncu se osredotoči na proces, ne na rezultate, saj je to edino, kar res lahko nadzorujemo.
Ko začnemo graditi samozaupanje od znotraj, se zmanjša odvisnost od mnenj drugih. S tem pridobimo več miru, stabilnosti in svobode pri odločitvah. Resnična rast se zgodi takrat, ko se ne vprašamo več, ali smo všeč drugim, ampak ali smo zvesti sebi.
DOSTOP.si / 
