Kako preživeti poletje brez FOMO in uživati v vsakem trenutku?
Si danes odprl Instagram in te je že v prvih treh sekundah pričakala popolna fotka s plaže ali sončni zahod v drugi državi? Se ti zdi, da vsi živijo svoje sanjsko življenje, razen tebe? Dobrodošel v svetu FOMO, občutku, ki ga pozna skoraj vsak mladostnik današnjega časa. Vendar ne skrbi, nisi sam. Obstajajo načini, kako se mu upreti.
Zunaj sije sonce, tvoji “frendi” objavljajo popolne počitniške fotke s plaže, ti pa sediš doma za zvezki in knjigami ter imaš občutek, da ti življenje polzi iz rok? Ne skrbi, nisi edini. To, kar čutiš, ima celo ime – FOMO.
FOMO, ali »fear of missing out«, pomeni strah, da zamujamo nekaj pomembnega, vznemirljivega ali boljšega, kar trenutno doživljajo drugi. Medtem ko ti piješ kavo na balkonu, tvoj feed poka po šivih od storyjev s Santorinija, roadtripov po Dalmaciji in festivalskih utrinkov. Poletje in družbena omrežja skupaj ustvarijo popolno mešanico za FOMO, ki vpliva na tvoje razpoloženje bolj, kot si misliš.
Zakaj FOMO poleti udari še močneje?
V poletnem času večina ljudi objavlja svoje najbolj bleščeče trenutke, vendar je to le delček resničnosti. Na omrežjih ne vidiš dolgih voženj, niti dolgočasnih večerov v apartmajih. Vidiš le “highlight reel”, s katerim ti primerjaš svoj celoten dan – s slabim wi-fi-jem, zamudo avtobusa in neposrečenim outfitom. Takšna primerjava hitro privede do občutkov manjvrednosti, tesnobe in osamljenosti.
Raziskave kažejo, da FOMO ni samo neprijeten občutek, lahko vodi tudi do slabe samopodobe, anksioznosti in celo tveganega vedenja. In kar je še huje, več časa kot preživimo na družbenih omrežjih, bolj FOMO raste.
Kako premagati FOMO in uživati v svojem poletju?
Namesto da gledaš, kaj počnejo drugi, se osredotoči na svoje male radosti. Zbriši ali utišaj profile, ki ti vzbujajo zavist. Preizkusi digitalni odklop – en dan brez Instagrama lahko dela čudeže. Piši dnevnik svojih poletnih spominov, tudi tisti s prijatelji v domačem bazenu štejejo! In kar je najpomembneje: poišči pristne stike v živo. Pravi smeh, objem ali večer ob kartah z najbližjimi ne rabi filtra, da bi bil nepozaben.
FOMO je postal del sodobnega življenja, a ne sme postati njegov glavni usmerjevalec. Tvoje poletje ni manj vredno, če ni fotogenično. Pravi trenutki se ne merijo v lajkih, ampak v občutku, ki ga pusti za sabo. Zato telefon na stran in življenje na “play”!
DOSTOP.si / EŽ
Arhiv DOSTOP.si
