Kako samozadovoljevanje vpliva na tvoje možgane?

Samozadovoljevanje ima lahko več pozitivnih učinkov, vključno s spodbujanjem hormonov in kemikalij, ki spodbujajo pozitivna čustva, občutke in zaznave. Mnogi še vedno verjamejo, da je samozadovoljevanje na nek način škodljivo za tvoje zdravje. Vsekakor gre za odločitev, ki jo sprejme vsak zase – pri tem pa ima ta praksa lahko tudi več koristi za tvoje zdravje.

Večina negativnih učinkov, povezanih s samozadovoljevanjem, se nanaša bolj na to, kako se počutiš glede samega dejanja, kot pa na dejanske fizične posledice na tvoje telo. Kako pa samozadovoljevanje vpliva na tvoje možgane?

Učinki se razlikujejo

Raziskave kažejo, da samozadovoljevanje, tako kot druge spolne aktivnosti, sproži izločanje hormonov in kemičnih snovi. Med njimi so mnogi hormoni, ki služijo zdravju telesa:

• Dopamin: znan kot “hormon sreče”, je pomemben nevrotransmiter, ki sodeluje pri motivaciji, gibanju in iskanju nagrad.
• Oksitocin: drugače poznan kot “hormon ljubezni” ima širok nabor vedenjskih in fizioloških učinkov, kot so spodbujanje spolnega, socialnega in materinskega vedenja, povezanega z občutki sreče.
• Serotonin: nevrotransmiter, ki pomaga uravnavati srečo, optimizem in zadovoljstvo. Višja raven serotonina je povezana z boljšim razpoloženjem.
• Endorfini: znani kot kemikalije “dobrega počutja”, ki ti lahko pomagajo zmanjšati bolečino. Odgovorni so za prijeten občutek evforije, podoben tistemu po vadbi.
• Prolaktin: hormon, ki spodbuja telesne odzive, povezane z razmnoževanjem, obvladovanjem stresa in čustveno regulacijo.
• Endokanabinoidi: nevrotransmiterji, ki so pomembni pri nagrajujočih vedenjih, kot so vadba, socialna interakcija in prehranjevanje.
• Noradrenalin: spodbujevalni nevrotransmiter, ki povečuje in uravnava prenos dopamina, snovi, povezane z občutkom sreče.
• Adrenalin: pomaga zmanjševati stres s tem, da uravnava srčni utrip, širino krvnih žil in dihalnih poti ter nekatere vidike presnove.

Samozadovoljevanje izboljšuje zdravje?

Preprosto povedano: lahko. Sproščanje navedenih hormonov lahko prinese številne zdravstvene koristi. Mnogi recimo trdijo, da ti samozadovoljevanje lahko pomaga zmanjšati raven stresa in tesnobe zaradi sproščanja oksitocina in serotonina. Čeprav raziskave niso potrdile, da samozadovoljevanje neposredno znižuje hormone, povezane s stresom, lahko vseeno občutiš pozitivne učinke.

Pomoč pri spanju? Ko se samozadovoljuješ, se sproščajo hormoni in nevrotransmiterji, ki pomagajo zmanjšati stres in spodbuditi sprostitev. To ti lahko pomaga, da zaspiš prej. Raziskava iz leta 2019, ki je zajela 778 odraslih, je pokazala jasno zaznavo ugodnega vpliva orgazma na spanje.

Samozadovoljevanje lahko zmanjša bolečine! Endorfini so naravna telesna protibolečinska sredstva. Njihovo sproščanje med spolnim vzburjenjem ti lahko pomaga ublažiti bolečino.

Ne pozabimo na boljše razpoloženje in počutje. Raziskave pogosto poročajo o koristnem vplivu samozadovoljevanja na tvoje razpoloženje. Lahko poveča raven hormonov, ki so povezani s pozitivnim razpoloženjem, kot so dopamin, oksitocin in endorfini.

Negativni učinki se vseeno najdejo

Čeprav večina ljudi zaradi samozadovoljevanja občuti pozitivne učinke, to ne velja za vsakogar. Pretirano samozadovoljevanje ti lahko povzroči tudi fizične težave, kot so razdražena ali poškodovana koža, oteklina spolovil in krči.

Ko pretirano samozadovoljevanje začne posegati v tvoje vsakdanje življenje, psihološko počutje ali telesno zdravje, je čas, da poiščeš pomoč pri zdravniku. Prav tako razmisli o strokovni pomoči, če občutki krivde, sramu ali druga negativna čustva ovirajo tvoje spolno delovanje, užitek ali odnose.

DOSTOP.si / IK
Unsplash