Kako stvari v tvoji omari, kuhinji in kopalnici spremenijo tvoje hormone
Si že kdaj pomislil, da lahko zrak, ki ga dihaš, ali posoda, ki jo uporabljaš za pripravo obrokov, povzročita motnje v našem endokrinem sistemu? Vsak dan smo izpostavljeni neštetim virom okoljskih toksinov, ki lahko spremenijo plodnost, menstrualne cikle, presnovo in delovanje imunskega sistema. V nadaljevanju izveš, kaj so endokrini motilci in kako omejiti svojo izpostavljenost s prehodom na bolj trajnostne in naravne možnosti.
Vedno več ljudi se zaveda toksinov v svojem okolju, ki delujejo kot endokrini motilci v človeškem telesu. Čeprav obseg endokrinih motilcev in njihovi učinki niso povsem razumljeni, raziskave kažejo, da lahko redna izpostavljenost povzroči endokrine motnje, neplodnost, raka in številne druge zdravstvene težave.
Kaj so endokrini motilci?
Gre za kemikalije, ki posnemajo, blokirajo ali spreminjajo naravne človeške hormone. Vplivajo predvsem na človeške spolne hormone, kot so estrogen, progesteron in testosteron, lahko pa vplivajo tudi na ščitnične hormone, kortizol in inzulin.
Naš endokrini sistem je razporejen po celotnem telesu. Endokrine žleze, kot so trebušna slinavka, jajčniki, ščitnica, moda in mnoge druge proizvajajo različne hormone, ki pomagajo telesu pri delovanju.
Vsak hormon sproži različne hormonske receptorje po telesu, od osnovnih znakov lakote do procesov, kot so presnova, prebava in plodnost. Endokrini motilci lahko poškodujejo te naravne kemične procese in povzročijo hormonsko neravnovesje ter s tem povezane motnje.
Endokrini motilci lahko v telo vstopijo skozi kožo, zrak, ki ga dihamo, ter vodo in hrano, ki jo jemo.
Ko zaužijemo ali smo izpostavljeni endokrinim motilcem, se lahko ti obnašajo različno.
- Posnemajoči hormoni: Nekateri endokrini motilci so lahko strukturno podobni naravnim hormonom, kar jim omogoča, da se vežejo na hormonske receptorje. To lahko sproži odzive, podobne tistim, ki jih povzročajo telesni hormoni, kar lahko vodi do prekomerne aktivacije določenih procesov. Na primer, ftalati v plastiki lahko oslabijo estrogene receptorje in motijo ovulacijo.
- Blokiranje hormonov: Drugi motilci se lahko vežejo na hormonske receptorje, ne da bi jih aktivirali. To pa posledično preprečuje vezavo naravnih hormonov in opravljanje njihovih normalnih funkcij.
- Sprememba proizvodnje hormonov: Endokrini motilci lahko motijo sintezo, transport, presnovo ali izločanje hormonov, kar vodi do neravnovesij v ravneh hormonov, kot sta prevlada estrogena ali inzulinska rezistenca.
- Sprememba občutljivosti receptorjev: Te kemikalije lahko spremenijo občutljivost hormonskih receptorjev. Izpostavljenost toksinom jih naredi bolj ali manj odzivne na naravne hormone.
- Poškodba DNK: Nekateri endokrini motilci lahko povzročijo epigenetske spremembe, ki spreminjajo izražanje genov, ne da bi pri tem spremenili samo zaporedje DNK. Te spremembe se lahko prenesejo na prihodnje generacije in povzročijo genetske mutacije.
Kateri so pogosti endokrini motilci?
Tovrstni motilci so prisotni povsod v našem okolju. Sploh ni treba, da živimo na zelo onesnaženem območju, da bi bili izpostavljeni določeni količini okoljskih toksinov.
Najbolj pogosti onesnaževalci, ki jih najdemo v večini okolij, hrani, vodi, oblačilih in kuhinjski posodi, ki posnemajo, blokirajo ali spreminjajo naše naravne hormone so:
- Bisfenol A (BPA): Najdemo ga v trdi plastiki kot so vedra, vsebujejo ga nekatere vrste embalaže za živila, obloge pločevink za živila in papir za račune.
- Ftalati: Najdemo jih v mehki plastiki, dišavah, lakih za nohte in lase, čistilih, šamponih in drugih izdelkih za osebno nego.
- Parabeni: Uporabljajo se predvsem v kozmetniki, kot so kreme za obraz, losijonih, balzamih, pa tudi v farmacevtskih izdelkih.
- Triklosan: Prisoten je v milih, zobni pasti in čistilnih sredstvih.
- Pesticidi: Že leta se uporabljajo za zaščito svežih pridelkov in povečanje pridelka.
- Težke kovine (svinec, živo srebro, kadmij): Najdemo jih v nekaterih kozmetičnih izdelkih, onesnaženi vodi in nekaterih ribah, zlasti na območjih velikih proizvodnih obratov.
Učinki endokrinih motilcev
Učinki endokrinih motilcev so pogosto subtilni in morda še leta ne bodo opazni. Morda ne bodo imeli nobenega vpliva na tvoje telo, še posebej, če jim nisi izpostavljen redno ali v velikih količinah.
Vpliv je odvisen od:
- Specifičnega vpletenega motilca,
- odmerka in trajanja izpostavljenosti,
- časa izpostavljenosti (najhujši med prenatalnim razvojem, otroštvom in zgodnjo adolescenco)
- individualno dovzetnostjo,
- kombiniranim učinkom več endokrinih motilcev.
Vendar pa je tveganje lahko večje za ljudi, ki živijo na onesnaženih območjih ali imajo dela, kjer ravnajo s strupenimi snovmi.
- Učinki na reproduktivni sistem: Zmanjša plodnost pri moških in ženskah zaradi sprememb spolnih hormonov, pojavi se spremenjen spolni razvoj, poveča se tveganje za nekatere vrste raka, kot so rak dojk, prostate in mod, pojavi se lahko sindrom policističnih jajčnikov.
- Vplivi na zgodnji razvoj: Pojavijo se lahko prirojene napake, razvojne zamude, okvarjen razvoj možganov in spremenjen razvoj imunskega sistema, ki lahko vodi do avtoimunskih motenj ali motenj imunskega sistema.
- Učinki na presnovo: Pojavijo se lahko večje tveganje za razvoj debelosti in težave pri hujšanju, razvije se lahko sladkorna bolezen tipa 2 in spremenjena presnova lipidov.
- Učinki na nevrološko delovanje: Pride lahko do kognitivnih okvar, pojavijo se lahko spremembe vedenja, poveča se tveganje za nevrodegenerativne bolezni in motnjo pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD).Težko se je popolnoma izogniti vsem toksinom v našem okolju. Vendar pa lahko z omejevanjem izpostavljenosti, izbiro čistih in okolju prijaznih izdelkov ter zamenjavo plastičnih oblačil in posode z bolj naravnimi alternativami močno vplivamo na svoje zdravje.
DOSTOP.si / RM
Arhiv DOSTOP.si
