TehnologijaŽivljenjski slog

Detox od družbenih omrežij: 9 razlogov, da začneš s čistko

Družbena omrežja so že močno integrirana v našo kulturo, a vseeno si je dobro tu pa tam privoščiti detox. Tukaj je 9 razlogov, zakaj bi čistka pravzaprav dobro vplivala na nas.

Če čutiš potrebo, da se ponovno priklopiš v realni svet, ali pa samo, da se znova usmeriš v pravo smer, je detox od družbenih omrežij prava rešitev zate. Izpis ima številne prednosti, med njimi pa se ti bodo najbolj poznale boljši spanec, manjše ravni anksioznosti in bistrejše misli.

Preprosto stisni “Log out”

Detox od družbenih omrežij ti lahko pomaga tako, da se osvobodiš spletnega sveta in se znova usmeriš v realni svet okrog sebe. Res je, da so družbena omrežja postala del naše kulture, ampak ni razloga, da jih ne bi dali na stran za kakšen dan, dva, ali pa celo teden, če je to to, kar potrebuješ.

Družbena omrežja so velik del našega vsakdana, ampak je vseeno dobro, da si kdaj pa kdaj vzamemo dan ali dva in se izklopimo.

Znanost ima besedo pri tem

Družbena omrežja so namenoma sestavljena tako, da nas zasvojijo. Strokovnjaki pojasnjujejo, da platforme v nas aktivirajo enak del možganov kot klasično zasvojeno obnašanje. Vsakič, ko dobimo kakšen všeček, nam ta v možgane požene strelo dopamina. S tem pa prideta tudi zavist in FOMO, strah, da zamujamo nekaj pomembnega. Recimo ko vidimo, kako se naši prijatelji zabavajo brez nas. Ni težko ugotoviti, da lahko vse to vodi v slabše duševno zdravje.

Največja težava družbenih omrežij je prav zasvojenost, ki nato pronica v vse kotičke našega življenja.

Znaki, da je čas za detox

  • Ko se začenjaš počutiti manjvreden,
  • ko začneš slediti ekstremno negativnim zgodbam,
  • ko se počutiš res, res jezno, ko prebereš nekaj, kar te spravi v slabo voljo,
  • ko ti družbena omrežja kradejo spanec,
  • ne moreš prenehati s konstantnim preverjanjem telefona in
  • ko greš kolegom že pošteno na živce, ker si vedno na telefonu.
Ko ti je število všečkov glavni vir dopamina in ne moreš več spati, potem je čas, da se odklopiš.

Prednosti čistke

Če si se našel v zgornjem opisu, je čas za detox. Sprva bo sicer težko, ampak je tukaj devet prednosti, ki se jih lahko veseliš, ko ti bo uspelo:

  • boljša volja: yay, končno si spet dobre volje!
  • Manj anksioznosti: kot da je že druge stvari ne povzročajo dovolj.
  • Boljši fokus: ko brezsmiselno “scrollanje” ne zavzema več tvojega časa, se ti misli presenetljivo zbistrijo.
  • Večja kreativnost: manj družbenih omrežij, več časa za hobije, več kreativnosti.
  • Adijo, FOMO: “fear of missing out”, ali strah pred tem, da nekaj zamujaš? Zdaj se lahko osredotočiš na to, kaj počneš ti, namesto tega, kaj počnejo ostali.
  • Boljša družbena povezanost: mogoče je pa zdaj čas, da se s prijateljem usedeta na kakšno kavico.
  • Soliden spanec: da se boš končno pošteno naspal.
  • Manjši napor za oči: da bodo te zdržale tudi do zrelih let.
  • Boljša drža: sicer ne čisto dokazano, te bo pa mogoče malo manj bolel vrat.
Čistka, pa če samo za kakšen dan ali dva, ti bo gotovo pomagala, da boš lažje zadihal v vseh pogledih svojega življenja.

DOSTOP.SI / MB
Unsplash

Uredništvo DOSTOP.si

Uredništvo portala DOSTOP.si

Sorodni članki

Back to top button