Je spolnost dobra za naše zdravje?

Če imaš zdrav odnos do spolnosti, je lahko reden spolni odnos odličen način, da si malce olajšaš življenje, saj na ta način lahko izboljšaš svoje fizično in duševno zdravje.

V francoščini se orgazem imenuje “la petite mort” – mala smrt. Kljub temu opisu medicinska literatura kaže, da je pogostejše prakticiranje spolnosti povezano z bolj zdravim in daljšim življenjem tako pri moških kot pri ženskah.

Medtem ko je koristi seksa mogoče povezati z dolgo življenjsko dobo, njegova odsotnost sama po sebi ni povezana s skrajšano pričakovano življenjsko dobo.

Seks ti pomaga dobro spati in zjutraj vstati iz postelje

Spolna aktivnost sproži sproščanje hormonov, kot so oksitocin, dopamin in endorfini. Dopamin, znan tudi kot hormon dobrega počutja je nevrotransmiter, ki sodeluje s centri za užitek v naših možganih. Sproščanje oksitocina spodbuja vezivanje in navezanost.

Po vrhuncu začne v krvnem obtoku krožiti drug hormon: prolaktin. Ta je odgovoren za občutke evforičnega olajšanja, sproščenosti in zaspanosti po zadovoljivem orgazmu. Mnogi ljudje v tem stanju zaspijo. Duševno stanje, v katerem smo, preden gremo spat, vpliva na kakovost spanca, ki sledi – če greš spat v dobrem stanju, je večja verjetnost, da se boš zbudil dobro spočit.

Seveda pa ni vsak zaspan po koitusu. Znano je tudi, da porast dopamina, ki ga prejmemo med spolnostjo pozitivno vpliva na koordinacijo, spomin in osredotočenost. Energija, ki jo dobimo po jutranjem seksu, ti lahko v kombinaciji s sproščenim stanjem duha in sproščenimi mišicami olajša vstop v dan, ki je pred teboj.

Spolnost je naravno sredstvo proti bolečinam

Sproščanje oksitocina, dopamina in endorfinov zmanjša našo občutljivost za bolečino. Doživetje orgazma je eno najhitreje delujočih zdravil proti bolečinam – prag bolečine se dvigne za skoraj 75 %. Preprost pritisk na sprednjo steno vagine povzroči povečanje praga bolečine za 50 % – učinek, ki koristi porodnicam. Ne glede na to, kako huda je ta bolečina, bi bila veliko hujša brez učinkov stimulacije naših centrov za užitek na zmanjševanje bolečine.

To je isti sistem, ki začne veljati v intenzivni situaciji – biti žrtev v prometni nesreči ali športnik med dirko. Ljudje pogosto ne opazijo poškodbe, ki so jo utrpeli, dokler ni priložnosti, da se sprostijo.

Seks je dober za tvoje srce

Redno preseganje srčnega utripa v mirovanju trenira naše telo, da učinkoviteje prenaša kisik in kri v mišice. Zaradi vzburjenja in spolnega odnosa srce bije hitreje, število utripov na minuto pa doseže vrhunec med vrhuncem.

Seks uravnava tudi ravnovesje estrogena in testosterona v telesu.

Seks ima enak učinek na srce in telo kot oblika lahke vadbe. Vaš srčni utrip doseže vrhunec med vrhuncem, da pa bi ostali zdravi, bi ga morali vzdrževati 150 minut (skupaj) na teden. 2,5 ure zmerne aktivnosti na teden velja za minimum za odrasle.

Spolnost topi kalorije

Če spolno aktivnost primerjamo s tekom, je seks manj učinkovit pri kurjenju kalorij, vendar to ne pomeni, da ne šteje. Pravzaprav se kalorije, porabljene v 25 minutah zmerne spolne aktivnosti, ujemajo z dvakrat do trikratnim povprečnim metabolizmom v mirovanju. Seveda se telesna obremenitev spola lahko razlikuje. Dva fizično dobro pripravljena človeka, ki se navdušujeta nad spolnostjo, bosta imela intenzivno vadbo, medtem ko bo počasno intimno srečanje manj zahtevno.

Seks lahko izboljša duševno zdravje in spomin

Ko si predstavljamo duševno zdravo osebo, si predstavljamo nekoga v stabilnem čustvenem stanju, sproščenega samega sebe. Bolj kot smo sproščeni, bolje se naš um odziva na stres in absorbira nove informacije, kar lahko razbremeni nekatere neprijetne situacije in nam pomaga zapomniti pomembne stvari.

Zaradi porasta hormonov med in po seksu je seks lahko zelo koristen za naše duševno zdravje. Tudi manjše stvari, kot je poljub, lahko zmanjšajo stres in tesnobo. Spolna intimnost v zaupljivem okolju olajša čustveno intimnost in poglobi občutke ljubezni in naklonjenosti. Včasih se je po spolnem odnosu lažje odpreti in zaupati partnerju.

DOSTOP.si / RM
Arhiv DOSTOP.si