BivanjePrehrana

Ultimativni nakupovalni seznam za vsako študentsko kuhinjo

Spet se selimo v študentske domove in stanovanja in čas je, da dodobra napolnimo naše kuhinje. Ker nikoli ne veš, kdaj se ti ne bo ljubilo v trgovino ali restavracijo, je kuhinjske regale smiselno napolniti z nekaj osnovnimi živili. Preveri, kaj kupiti, da ne boš lačen.

Nikoli ne veš kdaj boš zamujal na faks in potreboval hiter zajtrk. Ali kdaj ti bo po večurnem pisanju seminarske naloge ob polnoči zadišalo kaj slanega. Prav zato je pametno, da hladilnik in kuhinjske police napolniš z nekaj osnovnimi in praktičnimi živili. Preveri torej ultimativni nakupovalni seznam, posebej prilagojen potrebam povprečnega študenta.

Zajtrk

(Pre)pozno vstajanje je v študentskih letih skorajda stalnica. Tako se ti bo zagotovo kdaj zgodilo, da boš pred prvim predavanjem prepozen za sproščeno kavo in rogljiček v bližnji kavarni. Da sploh ne omenjamo zmačkanega jutra, ko bo že sam sprehod do hladilnika sam po sebi preveč naporen.

Tako je pri roki smiselno imeti nekaj sestavin za preproste zajtrke. Odlični so na primer kosmiči ali instant ovseni kosmiči, ki jih lahko pripraviš v manj kot eni minuti. Dodaš jim samo mleko in zajtrk je pripravljen. Na nekajtedensko zalogo si lahko kupiš tudi nekaj jogurtov in podobnih mlečnih izdelkov. Tem lahko dodaš kosmiče, ki so že v tvoji kuhinji ali pa na primer sadje.

Nakupovanje, hrana, študent, študentsko stanovanje, študentska kuhinja, zajtrk, kosmiči
Ne pozabi, da je zajtrk najpomembnejši del dneva. Zato ga ne zamudi.

Kosilo

Med faksom se lahko zgodi, da ti kaj nepričakovano odpade ali pa da imaš med dnevom v urniku preprosto luknjo. Tako se v času kosila včasih znajdeš v stanovanju oz. študentskem domu. Prednost živil za kosilo pa je ta, da lahko večino izmed njih uporabiš tudi za večerjo.

Nakupovanje, hrana, študent, študentsko stanovanje, študentska kuhinja, zajtrk, kosmiči
Tortilje so odličen primer hitrega kosila. Po prvem mesecu študentskih testenin se jih verjetno že vsi naveličamo.

Za slučaje hitrega prehranjevanja si priskrbi namaze in delikatesne izdelke (klobase in sir), ki bodo v hladilniku pričakovali trenutek, ko postanejo del okusnega sendviča. Kupi tudi različno vloženo zelenjavo (npr. fižol in koruzo), paradižnikovo mezgo, sir ter tortilje. Tako boš z živili z dolgim rokom uporabe kosilo lahko sčaral v le nekaj minutah.

Večerja

Za skrajne primere, ko se iz faksa vrneš neobičajno pozno, naj te v kuhinji čaka kakšen vnaprej pripravljen obrok, ki ga nato samo pogreješ ali spečeš. V časovni stiski te lahko reši že nekaj tako preprostega kot je mešanica za pripravo omake. Izbira je skorajda neomejena, tovrstnih hitrih rešitev pa se seveda ne poslužuj prepogosto in (če imaš čas) raje kuhaj sam.

Nakupovanje, hrana, študent, študentsko stanovanje, študentska kuhinja, zajtrk, kosmiči
Po dolgem in napornem dnevu je zamrznjena pica lahko pravi balzam za dušo (in želodec).

Seveda ne pozabi na prigrizke. Če imaš mikrovalovno pečico, si lahko privoščiš sveže kokice, sicer pa lahko izbiraš med mnogimi slanimi in sladkimi alternativami.

… in še obljubljen nakupovalni seznam

Sadje in zelenjava

  • jabolka
  • banane
  • pomaranče
  • korenček
  • vložena zelenjava

Mlečni in mesni izdelki

  • jogurt
  • mleko
  • sir
  • namazi
  • klobase
  • meso

Zamrznjeni izdelki

  • zamrznjene mini pice
  • meso (kupi svežega in ga daj v zamrzovalnik)

Hitri obroki

  • kosmiči
  • energijske tablice
  • kruh ali toast (tudi tega lahko v manjših paketih shraniš v zmrzovalniku in sproti odtajaš)
  • vnaprej pripravljene jedi (npr. Pogrej in pojej)
  • juhe iz vrečke
  • jajca

Prigrizki

  • kokice za mikrovalovno pečico
  • suho sadje
  • čips
  • piškoti

 

DOSTOP.si / SV
Unsplash

Uredništvo DOSTOP.si

Administrator portala DOSTOP.si.

Sorodni članki

Back to top button