Ali se lahko mačka znebiš skozi znojenje?
Si že slišal nasvet, da se moraš po prekrokani noči le dobro prešvicati in maček bo izginil? Čeprav za prečiščevanje telesa skrbijo jetra in ne koža, pa lahko vadba vseeno pomaga.
Ne, na žalost samo znojenje ne bo pomagalo pregnati mačka. Zato vsi tisti, ki trdijo, da so se mačka rešili zato, ker so šli naslednji dan tečt ali v gym, nimajo čisto prav. Toksinov se namreč ne moreš znebiti z znojenjem.
Izraz toksini je širok. Adam Taylor, profesor anatomije na medicinski šoli v Lancastru, razlaga, da izraz ‘toksini’ pokriva pravzaprav vse, kar lahko škoduje telesu: od težkih kovin, kemikalij v plastiki, do čisto normalnih odpadkov, ki jih proizvede naše telo. Jetra so zasnovana tako, da procesirajo toksine iz alkohola in jih razgradijo na uporabne stvari ali pa se jih znebijo. Odpadki se nato filtrirajo skozi kri in izločijo z urinom.
Znoj pa ima nekoliko drugačo nalogo. Čeprav lahko vsebuje majhen del presnovnih odpadkov, pa je njegova glavna naloga, da regulira temperaturo in včasih tudi signalizira stres ali strah. Zato Taylor opozarja, da znojenje ni način za odstranjevanje toksinov iz telesa. “Tek ali obisk savne po prekrokani noči ne bo znižal toksinov, ki se metabolizirajo iz alkohola in ne bo znižal nivoja alkohola v krvi,” še opozarja Taylor.
Pravzaprav ni načina, da bi pospešili razstrupljanje alkohola. Vsak posameznik ga presnavlja s stalno hitrostjo.
Zakaj pa potem vadba pomaga pri počutju?
Tako savna kot vadba nas napolnita z endorfini, ki so naši naravni hormoni “dobrega počutja”. Hkrati znižujeta kortizol, zaradi katerega smo anksiozni ali na trnih. Vadba tudi izboljša cirkulacijo, sprošča zakrčene mišice in stimulira del živčnega sistema, ki je namenjen počitku in prebavi. To še ne pomeni, da znojenje oz. vadba pospešuje detoksifikacijo, le lajša simptome. Okrevanje se le zdi lažje.
Če se že odločiš za znojenje ali vadbo z mačkom, pa poskrbi, da boš dovolj pil, opozarja Taylor. “Alkohol iz telesa odvaja vodo, znojenje pa povečuej izgubo tekočine, zato je tveganje dehidracije in vnetja tkiv večje,” še dodaja.
The Guardian
Arhiv DOSTOP.si
