Nekaj receptov, ki lahko pomagajo zmanjšati mačka
Preprosto druženje s prijatelji, za katerega si menil, da bo trajalo le kakšno uro, se lahko hitro podaljša pozno v noč. Včasih spiješ kakšen kozarec vina, potem dva in tri … Zatem pa se spomniš le, da si se zjutraj zbudil doma. Kaj se je dogajalo prejšnjo noč? Zakaj me boli glava? Kako se lahko rešim mačka, saj imam danes obveznosti? Predstavljamo ti nekaj receptov, ki bodo pomagali ne samo pri mačku, temveč tudi pri izboljšanju tvojega počutja.
Nazadnje, ko si ugotovil, da se mačka ne moreš rešiti takoj, si verjetno poskušal najti karkoli, kar bi ti lahko pomagalo. Seveda pa po dolgi noči, ko se prične dvigovati megla, pogosto nastopi naslednja faza – lakota. Zdi se, kot da je hrana edino zdravilo za slabo počutje – in včasih je lahko.
Ni pomembno ali želiš pojesti nekaj malega ali pa si želiš speči tono palačink, zajtrk bo izboljšal počutje. Vendar, zakaj ne bi jedel dobro in tudi zdravo? Jutro naj se začne z zdravim zajtrkom. Vsi pa vemo, da se dolge noči rade ponovijo, zato se morajo pričeti na poln trebuh.
Preglej te recepte!
Bananin smuti z mandlji ne zahteva veliko časa ali sestavin. Je preprosta mešanica šestih sestavin, ki pomagajo pri lakoti in tvojemu želodcu. Izvleček mandljev pa naredi smuti bolj podoben mlečnemu napitku, kakor smutiju.
Skledice za zajtrk iz melone je preprost recept, ki ti omogoči vnos velike količine vitaminov. Recept je zelo enostaven in omogoča veliko eksperimentiranja. Najbolje pa je, da se držimo navadne grške jogurtove osnove in preliva s svežimi jagodami in domačo granolo.
Bananin toast je toast, prelit s pirejem iz banane, koščki čokolade in instant kavo v prahu. Seveda se o prelivih ali namazih lahko odločiš sam.
Vroči kosmiči z jabolki in cimetom ali kosmiči na splošno zahtevajo le par sestavin. Na olju prepražiš jabolka, dodaš mleko in nastrgan kokos ali cimet, in poješ. Pomaga, da svoj dan pričneš na pravi način.
Jagodni cheescake kosmiči zahtevajo malo več časa, saj jih moraš pripraviti dan prej. Polni so proteinov in vitaminov za super začetek dneva. Glavna sestavina so jagode, kosmiči in mleko, ostalo pa je prepuščeno lastni želji.
Grenivkin smuti lahko narediš iz grenivke, grškega jogurta, ingverja, ananasa in številnih drugih sestavin. Vse sestavine pomagajo zmanjšati mačka, so polne vitaminov in mineralov, ter umirjajo želodec.
Kokosova kvinoja z ingverjem in datlji zahteva malo dodatnega dela – priprava iz nič traja 30 minut. Je pa odlično zdravilo za mačka ob koncu tedna ali dneh, ko si lahko privoščiš bolj ležerno jutro.
Jutranji banana split vključuje čokolado, tako da recept ni povsem nezabaven. Če se ti ne mudi, je zamrzovanje jogurta odlična ideja. Glavna sestavina je banana, čokolado pa lahko zamenjaš za tebi priljubljeno sestavino.
Še nekaj receptov
Veganska zajtrk sklede s čajem je skleda, napolnjena z bogatimi sestavinami in prelita s čokolado oblitimi mandlji, espressom in drugimi dobrotami. Lahko ti pomaga zdržati vsaj do naslednje dolge noči.
Riževa skleda z jajcem in avakadom zahteva le te tri sestavine. Poleg tega je maček znosnejši, če vključuje ocvrto jajce. Dodaj avokado, omako Sriracha in nekaj nepričakovanih dodatkov, kot sta čebula in kis, in pred tabo bo zdravilo v skledi.
Jajca v siru so le to – jajca in sir (in omaka). V izbrano omako potreseš nekaj mocarele, dodaš jajca, pečeš 8 do 10 minut in v hipu se boš rešil iz pekla mačka.
Veganski zajtrk burritosi vsebujejo le veganske sestavine. Čeprav imamo burritose radi v veganski verziji, so okusni tudi s piščancem, klobasami, sirom in drugimi neveganskimi alternativami.
Okusna ovsena kaša z avokadom in poširanim jajcem vključuje mehko kuhana jajca, avokado, redkvico in sončnična semena za slasten pridih h klasičnemu zajtrku.
Rad kuham in imam več časa
Naložena tortiljina pica za zajtrk ima namesto testa tortiljo. Preden pico vržeš v pečico, jo potresi z naribanim sirom in jajcem. Če želiš receptu dodati še nekaj več, dodaj narezan avokado, koriander, jalapeño in dušene češnjeve paradižnike.
Vrhunski sendvič s sirom zahteva samo ocvrto jajce, slanino, avokado in sir. Tudi če se počutiš slabo ali narediš nekaj napačnih korakov v kuhinji, bo ta sendvič izpadel odlično.
Palačinke s slanino in s kokosovo moko so jed, ki je primerna za mačka in je najboljša ob koncu tedna, ko imaš dovolj časa za kuhanje ali če delo opravljaš od doma.
Jutranji ramen ali topla juha pomiri mačka kot nobena druga, rezanci pa nudijo tolažbo. Dodaj koščke slanine, čebulo, sir in jajce, in dobil boš točno to, kar ti je naročil zdravnik (za mačka).
Bagel bombe, ki so primerne za zamrzovanje so napolnjene z naribanim sirom in na kocke narezano šunko. Narejeni so iz testa za pico in preliti z vsemi začimbami za pecivo. Seveda pa lahko dodatke izbereš sam.
Začinjeni medeni vafelj nachosi združujejo sladko in slano. Vaflje lahko kupiš ali pa spečeš. Recept je preprost, omogoča pa ti poljubno izbiranje prelivov in dodatkov. Lahko jih preliješ z medom ali kakšnim slanim prelivom.
Kaj pa zdaj?
Če se ne spomniš ničesar, kar se je zgodilo po tem, ko si prišel/-a na zabavo, je mogoče, da si dosegel/-a svojo mejo. Seveda lahko najdeš številne druge načine za druženje s prijatelji, lahko jim naprimer pripraviš katerega od naštetih receptov. Uživaj v kuhanju in druženju!
DOSTOP.si / IK
Unsplash
