Vsak objem šteje! Kaj se zgodi s tvojim telesom, ko se objemaš?
Se spomniš občutka topline, ko te nekdo objame? Ni naključje, da nas objemi pomirjajo in osrečujejo. Si vedel, da imajo objemi tudi znanstveno dokazane koristi za tvoje zdravje? Od zmanjšanja stresa do boljšega imunskega sistema, redno objemanje je pravo čudežno zdravilo. Preberi, zakaj je objemanje nujno za dobro počutje in spoznaj koliko objemov na dan potrebuješ.
Objemamo se, ko smo srečni, žalostni, ko tolažimo ali izražamo ljubezen. Vendar ima poleg prijetnih občutkov objem tudi znanstveno dokazane koristi za zdravje! Raziskave kažejo, da objem zmanjšuje stres, krepi imunski sistem in celo lajša bolečine. Poglejmo, zakaj bi se morali objemati večkrat na dan.
1. Objemi zmanjšujejo stres
Ko prijatelj ali družinski član doživlja nekaj neprijetnega, mu lahko objem pomaga. Študije kažejo, da fizična podpora zmanjša stres tako pri osebi, ki prejema objem, kot pri tisti, ki ga daje. Objem namreč aktivira dele možganov, povezane z nagrajevanjem in toplimi občutki.
2. Objemanje lahko okrepi imunski sistem
Manj stresa pomeni manj bolezni! Raziskava z več kot 400 odraslimi je pokazala, da imajo ljudje z močnejšo podporno mrežo manjše tveganje za bolezni. Tudi če zbolijo, so simptomi pri njih blažji. Torej, več objemov pomeni boljše zdravje!
3. Objemi so dobri za srce
Ljubeči dotiki lahko pozitivno vplivajo na srce. V eni izmed študij so raziskovalci ugotovili, da so ljudje, ki so pred stresnim dogodkom prejeli objem, imeli nižji krvni tlak in srčni utrip kot tisti, ki niso.
4. Objemi te naredijo srečnejšega
Ob objemu naše telo sprošča oksitocin, znan tudi kot “hormon ljubezni”. Ta hormon zmanjšuje stres, izboljšuje počutje in krepi odnose. Raziskave so pokazale, da imajo ljudje, ki se pogosto objemajo, boljše odnose in manj težav z anksioznostjo.
5. Objemi zmanjšujejo strahove
Dotik, tudi če gre le za plišastega medvedka, lahko zmanjša občutek osamljenosti in strahu. Ljudje s slabo samopodobo ali tisti, ki se spopadajo z eksistencialnimi vprašanji, pogosto najdejo tolažbo v fizičnem dotiku.
6. Objemanje zmanjšuje bolečino
Nekatere oblike dotika lahko zmanjšajo bolečino. Študije so pokazale, da terapevtski dotik in lahkotni objemi izboljšajo kakovost življenja ljudi s kroničnimi boleznimi.
7. Objemi izboljšajo komunikacijo
Večino čustev izražamo z besedami ali obrazno mimiko, a dotik je prav tako močno orodje komunikacije. Skozi objem lahko izrazimo ljubezen, hvaležnost, srečo ali podporo.
Koliko objemov na dan je dovolj?
Družinska terapevtka Virginia Satir je dejala: “Potrebujemo štiri objeme na dan za preživetje, osem za vzdrževanje in dvanajst za rast.” Čeprav se to morda sliši veliko, znanost potrjuje, da so pogosti objemi ključ do boljšega počutja.
V današnji družbi se ljudje vse manj dotikamo, a znanost kaže, da bi morali storiti prav nasprotno. Če želiš biti srečnejši, bolj sproščen in bolj zdrav, preprosto povečaj količino objemov v dnevu.
DOSTOP.si / EŽ
Unsplash
