Zakaj so solze pomembne za tvoje dobro počutje?
Solze točimo, ko smo veseli, žalostni, jezni, razočarani, ganjeni ... Si kdaj pomislil, da ti to lahko koristi? Tukaj je nekaj razlogov, zakaj je za tvoje duševno zdravje dobro, da jočeš.
Ganljivi filmi, stresne situacije, močna čustva ob lepih trenutkih … Vse to so trenutki, ki lahko povzročijo izliv solz. Včasih moraš preprosto pustiti, da solze stečejo, saj imajo velik vpliv na naše telo in um.
Pozitivni učinki joka na tvoje fizično in duševno zdravje
Ena od prednosti joka je, da pomaga razbremeniti fizično napetost zaradi občutka vznemirjenosti. Ključen dejavnik za doseganje tega je, kako se drugi odzivajo na naše solze. Seveda se lahko tvoje počutje, če se v bližini znajdejo ljudje, ki niso najbolj naklonjeni tvojim solzam, hitro poslabša. Čeprav jok dolgoročno izboljša razpoloženje, so takojšnji učinki včasih manj rožnati. Na primer, po žalostnem filmu se razpoloženje poslabša, vendar se sčasoma izboljša. Torej se učinki joka na izboljšanje razpoloženja razvijejo sčasoma.
Si se kdaj vprašal, zakaj jočeš, ko si sam? To se lahko nanaša na idejo, da se telo z jokom vrača v stanje počitka. Lahko pa je to način, kako se obrneš k vesolju. Jok ti obenem pomaga uničiti bakterije, saj solze vsebujejo lizocim. A preden začneš misliti, da imajo tvoje solze zdravilne moči (podobno kot feniksove v Harryju Potterju), naj te razočaramo – žal znanstveniki tega še niso dokončno potrdili. Res pa je, da solze ohranjajo oči vlažne, vendar lahko preveč jokanja kljub temu škodi in povzroči rdeče ter otekle oči.
Vpliv joka na tvoje odnose
Jok pa ni le čustvena fontana, ampak ima tudi neverjetno sposobnost izboljšanja naših odnosov in komunikacije. Ko komuniciramo skozi solze, dejansko odpiramo vrata za izražanje lastne ranljivosti, hkrati pa je to znak zaupanja. Včasih nam jok celo pomaga doseči to, kar želimo. Tudi, če ne nameravamo zavestno manipulirati, lahko naše jokanje privede do tega, da se jeza nevtralizira in da se drugi počutijo krive ali bolj pripravljene popustiti našim željam.
Presenetljivo je dejstvo, da je jok povezan tudi s spolnimi hormoni, pri čemer višje ravni testosterona zmanjšujejo nagnjenost moških k jokanju. Spremembe ravni estrogena pri ženskah pa lahko povečajo jokanje v določenih obdobjih, npr. pred menstruacijo. Znano je, da jok povečuje endorfine (naravne snovi za dobro počutje v telesu), zato se sprošča napetost, zaradi česar se potem počutiš bolje. To bi lahko razložilo, zakaj včasih “iščemo” jok s tem, ko gledamo žalostni film.
Veš, zakaj jokaš, ko si srečen?
Povečana raven vzburjenosti zaradi pozitivnih občutkov privede do joka, ker je povezan z intenzivnim fiziološkim vzburjenjem. Pojavi se tik po vrhuncu čustvene izkušnje, ko posameznik začenja doživljati sprostitev tega čustva. To je razlog, zakaj jokamo na porokah ali ko vidimo novorojenčka ali celo ob čudovitem sončnem zahodu.
Jokanje ni le naravni izraz čustev, ampak ima tudi številne koristi za naše fizično in duševno zdravje. Četudi se morda včasih trudimo zadržati solze, je pomembno razumeti, da nas jokanje lahko navda s pozitivnimi učinki. Gre za pomemben del tvojega doživljanja in med jokanjem se samo opomni, da se boš po tem počutil bolje.
DOSTOP.si / 
