Nova študija: koliko vode moraš spiti za sijočo kožo?
Veš že, da moraš piti veliko vode za prožno kožo – zdaj pa raziskovalci iz Koreje prinašajo še bolj osvežujoče in nove vpoglede v to. Beri naprej, da izveš, kaj so ugotovili strokovnjaki.
Pitje vode ti pomaga, da tvoja koža ostaja mlada. To je modrost, ki jo poznamo vsi – vendar moraš za to skrbeti ravno v obdobju življenja, ko postaja telo (še posebej mehur) bolj občutljivo na vnos tekočine, dnevi pa prehitri, da bi ves čas polnil kozarec z vodo. Raziskovalci dermatologije in metabolizma iz Koreje so natančno določili količino vode, ki znanstveno vpliva na vlaženje kože od znotraj.
Nova korejska študija
Junija 2024 je bila v Annals of Dermatology objavljena nova korejska študija. Analizirali so koristi uporabe vlažilne kreme in hidracije na človeško kožno pregrado, ki telo ščiti pred okoljskimi grožnjami in vzdržuje vodno ravnovesje.
Študija je vključevala 43 korejskih žensk, starih med dvajset in štirideset let, povprečne starosti 28 let. Vsaka skupina je bila razdeljena v štiri kategorije:
- Skupina z dodatnim vnosom dveh litrov vode na dan.
- Skupina z dodatno uporabo vlažilne kreme trikrat na dan.
- Skupina z dodatnim vnosom dveh litrov vode na dan in dodatno uporabo vlažilne kreme trikrat na dan.
- Kontrolna skupina, ki je ohranila svoj običajen vnos vode in uporabo vlažilne kreme.
Raziskovalci so spremljali udeleženke štiri tedne in ocenili hidracijo površine kože na čelu, levem licu, levem podlakti, levi goleni in hrbtu leve roke.
Rezultati študije
Po četrtem tednu so raziskovalci opazili nekaj pomembnih razlik pri določenih skupinah. Površinska plast povrhnjice (stratum corneum) je v skupini 1 pokazala povečanje hidracije na levi goleni.
Skupini 2 in 3 sta prav tako opazili povečanje hidracije stratum corneum na levi podlakti, hrbtu leve roke in levi goleni.
Morda najbolj opazno pa je, da je voda v koži kazala tendenco, da je višja na čelu, levem licu in levi podlakti v skupini z visokim dnevnim vnosom vode, kar je verjetno posledica enega litra dnevnega vnosa vode.
Pomembne ugotovitve
Vendar pa samo povečanje vnosa vode ni povzročilo večjih sprememb v zdravju in videzu kože udeleženk – to je bilo treba dopolniti z uporabo vlažilne kreme.
Treba je omeniti, da je bila študija izvedena na omejenem vzorcu udeleženk iz ene regije sveta. Poleg tega so raziskovalci poudarili, da je bila relativna vlažnost v kraju, kjer so bile meritve izvedene, med 50 % in 52 %.
Z upoštevanjem vseh dejavnikov, rezultati te študije lahko ponudijo soliden cilj za dnevni vnos vode. Če spiješ torej dodaten liter vode na dan, verjetno delaš svojemu telesu uslugo. In ne pozabi na vlažilno kremo!
DOSTOP.si / 
