nespečnost
-
Zdravje
Ali je 5 ur spanja dovolj za produktiven dan?
Nekateri potrebujejo manj kot 6 ur spanja na noč. Zakaj? Zaradi genetike. Žal so ti ljudje redki, saj nas večina…
Preberi več -
Zdravje
Festival duševnega zdravja: spanje in njegov vpliv na naše delovanje
Že drugič se je v Mariboru odvijal Festival duševnega zdravja. Med številnimi aktivnostmi je ena izmed zanimivih tem bila predstavitev…
Preberi več -
Zdravje
Kaj se zgodi, če premalo spiš?
Strokovnjaki ocenjujejo, da 7 do 19 odstotkov odraslih v ZDA ne spi dovolj. Večina odraslih bi potrebovala vsaj 7 do…
Preberi več -
Življenjski slog
Ne moreš spati? Odkrij, kaj je verjetno krivo za tvojo nespečnost
Za vse, ki se spopadate s težavami spanja, je pomembno vedeti, da stres zaradi pomanjkanja spanja lahko enako močno vpliva…
Preberi več -
Zdravje
Danes je svetovni dan spanja – si se naspal?
Svetovni dan spanja, ki ga vsako leto obeležujemo 15. marca, je odlična priložnost za javno predstavitev prizadevanj, ki združujejo informiranje,…
Preberi več -
Življenjski slog
Zakaj toliko spim?
Če se zaradi prekomernega spanja podnevi in ponoči sprašuješ, zakaj toliko spiš, je morda čas, da ugotoviš, kako svoj spalni…
Preberi več -
Življenjski slog
Spanec, pridi, pridi!
Vsi poznamo tisto klasično “če zaspim takoj zdaj, spim osem ur.” Ko ne moremo zaspati nam gre po glavi, “dobro,…
Preberi več -
Zdravje
Dober spanec, bister um, vse dobro – 18. marec je dan spanja
Dobro spanje je vir dobrega počutja Za dober spanec je pomembno: trajanje (dolžina spanja mora biti prilagojena starosti in potrebam), kontinuiteta (spanje mora…
Preberi več -
Zdravje
Lahko noč pa eno bolho za pomoč
Pri nekaterih posameznikih pa so težave s spanjem vsakodnevni pojav ter prinašajo frustrirajoče noči, težka jutra in oslabljeno počutje čez…
Preberi več