ZdravjeŽivljenjski slog

Namesto v fitnes pod rjuhe?

Predstavljaj si, da se zbudiš ob svojem partnerju. Za obetavni začetek dneva že načrtuješ svojo vadbo v fitnesu. Vendar to ni potrebno. Vajino spalnico lahko spremenita v telovadnico in zdravilišče, koristi seksa so namreč vsestranske.

Seks ni le ugajajoča zabava, temveč ima tudi številne koristi za naše zdravje. Čeprav nas pogosto prehitevajo obveznosti in stres, bi morda več časa namenjali intimi, če bi vedeli, kako pozitivno vpliva na telo in um. Seks ni le izraz ljubezni, temveč tudi naravno zdravilo, ki poživi telo in duha.

Za srce in dušo

Intimnost deluje kot odličen trening za srce. Pol ure v spalnici poveča srčni utrip in krepi srčno-žilni sistem. Medtem ko moški v povprečju porabijo 4,2 kalorije na minuto, ženske porabijo 3,1 kalorije – kar pomeni, da je seks učinkovita in prijetnejša alternativa teku ali obisku fitnesa.

Seks je naravni sprostitveni mehanizem. Med intimnostjo telo sprošča endorfine in oksitocin, ki zmanjšujejo anksioznost in ustvarjajo občutke bližine ter zadovoljstva. Te “hormone sreče” lahko primerjamo z meditacijo ali jogingom, saj prav tako pomirjajo duha.

seks
Seks ni le zabava ali izraz ljubezni, je tudi preprosto sredstvo za poživitev telesa in duha.

Višja odpornost in boljši spanec

Študija iz Pensilvanije je pokazala, da lahko tedenska ljubezen izboljša proizvodnjo imunoglobulina A, pomembnega protitelesa, ki krepi naš imunski sistem. Čeprav je potrebnih več raziskav, je to obetavna povezava med rednim seksom in odpornostjo proti boleznim.

Presenetljivo je, da orgazmi pomagajo lajšati glavobole. Hiter dotok krvi v možgane lahko omili migrene, kar potrjujejo raziskave, kjer je 60 % sodelujočih poročalo o olajšanju po spolni aktivnosti. Poleg tega oksitocin, sproščen med seksom, spodbuja sprostitev in kakovosten spanec.

Zdravilni učinki seksa, tako za mentalno kot tudi fizično dobro počutje, so vsestranski.

Več kot le fizična vadba

Poleg splošnega izboljšanja počutja ima seks še druge koristi. Krepi ženske medenične mišice, kar zmanjšuje tveganje za inkontinenco, spodbuja rast živcev v možganih ter izboljšuje plodnost pri moških. Prav tako je znano, da redna spolna aktivnost dviguje raven sreče in izboljšuje čustveno zdravje.

Seks je več kot le telesna aktivnost ali izraz ljubezni. Od krepitve imunskega sistema do izboljšanja počutja in odnosov, koristi seksa so številne. Da pa bo vse skupaj tudi varno, je pomembno skrbeti za ustrezno zaščito in redno preverjanje spolnega zdravja. Zdravje in sreča gresta z roko v roki – in seks je odličen način, kako ju doseči.

DOSTOP.si /
Arhiv DOSTOP.si

Sorodni članki

Back to top button