Praznično vzdušje lahko ohranjamo tudi brez alkohola
Decembrski čas je pogosto povezan z druženji, zaključki leta in praznovanji, ob katerih je pitje alkohola pogosto samoumevno. Ko pravijo na NIJZ je v Sloveniji alkohol zelo razširjen, saj sodimo med države z najvišjo registrirano porabo čistega alkohola na prebivalca, starega 15 let in več. Tak odnos je značilen za tako imenovane »mokre kulture«, kjer je pitje alkohola družbeno zelo sprejemljivo in pogosto opravičeno z razlogi, kot so dobra volja, družba ali celo zdravje, kljub številnim negativnim posledicam.
Svetovna zdravstvena organizacija pitje alkohola uvršča med ključne dejavnike tveganja za prezgodnjo umrljivost in breme bolezni. Alkohol je povezan z več kot 200 boleznimi in poškodbami, Mednarodna agencija za raziskovanje raka pa ga uvršča med dokazano rakotvorne snovi. Pitje alkohola je povezano z vsaj sedmimi vrstami raka, med njimi z rakom debelega črevesa in danke, jeter, požiralnika, ust, žrela, grla ter raka dojke pri ženskah. V Sloveniji je letno okoli 600 novih primerov raka neposredno povezanih z alkoholom.
Poleg bolezni in prezgodnje umrljivosti ima tvegano pitje tudi številne druge posledice:
- slabše počutje,
- motnje spanja,
- poslabšane medosebne odnose,
- prometne nesreče,
- nasilje,
- konflikte in
- težave v duševnem zdravju.
Med mladimi so pogoste tudi zastrupitve z alkoholom. Leta 2024 je bilo zabeleženih 122 hospitalizacij otrok, mladostnikov in mladih odraslih zaradi zastrupitve z alkoholom. V hladnem vremenu so zastrupitve še posebej nevarne, saj alkohol pospešuje izgubo telesne toplote.
Pomemben del mokre kulture so tudi miti o alkoholu, ki ohranjajo napačna prepričanja in spodbujajo pitje.
Mit 1: Mlade je treba naučiti piti, najbolje doma. Ne drži!
Raziskave kažejo, da ponujanje alkohola doma ne ščiti mladih, temveč jim sporoča, da je pitje sprejemljivo. Takšni mladostniki pogosto pijejo več in pogosteje tudi zunaj doma. Veliko bolj učinkoviti so pogovor, jasna sporočila in zgled odraslih.
Mit 2: Alkohol nas v mrazu ogreje. Ne drži!
Alkohol daje le občutek toplote, v resnici pa pospeši izgubo telesne toplote. Kombinacija alkohola in mraza je lahko zelo nevarna. Telo ogrejemo z gibanjem, ne z alkoholom.
Mit 3: Brez alkohola ni pravega praznovanja. Ne drži!
Alkohol upočasni delovanje možganov, slabša presojo in pogosto pokvari zabavo. Praznovanje je lahko prijetno tudi brez alkohola, z novimi rituali in drugačnimi oblikami druženja.
Mit 4: Alkohol koristi zdravju. Ne drži!
Novejše raziskave so ovrgle domnevne pozitivne učinke alkohola. Danes vemo, da alkohol škoduje zdravju in povečuje tveganje za številne bolezni.
Mit 5: Otroška penina je neškodljiva. Ne drži!
Čeprav je brez alkohola, posnema okus in videz alkoholnih pijač ter otroke navaja na povezovanje zabave z alkoholom.
Mit 6: Alkohol pomaga pri prehladu. Ne drži!
Alkohol slabi imunski sistem in lahko podaljša okrevanje. Za odpornost so pomembni počitek, zdrava prehrana in gibanje.
Praznični čas je lahko priložnost za bolj zdrave izbire in praznovanje brez alkohola. Če pri spremembah zmanjka podpore, so v centrih za krepitev zdravja po Sloveniji na voljo strokovnjaki za svetovanje pri zmanjševanju ali opuščanju pitja alkohola.
Arhiv
