Vrtoglavica: se ti kdaj stemni pred očmi, ko se prehitro vstaneš?
Se pogosto prehitro vstaneš, zaradi česar se ti rahlo stemni pred očmi? Lažja vrtoglavica običajno ne nakazuje resnih problemov. Najpogosteje je kriv nizek pritisk, intenzivna telovadba, dehidracija in podobno. Zato samo lepo poskrbi za svoje telo in vse bi moralo biti okej.
Verjetno poznaš občutek, ko ležiš ali sediš in se hitro vstaneš, nato pa se moraš za nekaj prijeti, saj se ti v glavi rahlo zavrti in stemni pred očmi. Brez skrbi, manjša vrtoglavica še ni občutek za paniko. Običajno so zanjo krivi enostavni razlogi, kot je nizek pritisk. Če vrtenje in stemnitev pred očmi ni kratkotrajna ali pa imaš še druge simptome, pa lahko gre za kakšno zdravstveno težavo, zaradi katere moraš obiskati zdravnika. A najprej poglej, če se najdeš v najpogostejših razlogih za vrtoglavico:
Imaš nizek krvni pritisk
V sekundi, ko se vstaneš, mora tvoja kri potovati iz možganov vse do stopal. Vrtoglavica se nato pojavi, če kri ne potuje dovolj hitro nazaj do možganov. Krivec zato pa je nizek krvni pritisk. To bi sicer moralo popraviti počasnejše gibanje – vstani se počasneje. A če imaš vedno težave z nizkim pritiskom, se o tem vseeno posvetuj z zdravnikom.
Ne ješ dovolj
Danes obstaja že milijon različnih diet in planov zdravega prehranjevanja. Med njimi tudi diete, kjer piješ samo naravne sokove. Če ravno poskušaš nov način prehranjevanja in se ti vrti pred očmi, potem ne ješ dovolj. Namen diete zagotovo ni, da ti zdravje pokvari. Zato se prepričaj, da kljub vsemu vsakih nekaj ur poješ zdrav obrok.
Pred kratkim si telovadil
Pravkar si zaključil s telovadbo, se vstaneš in bum, naenkrat je vse temno. To je popolnoma normalen odziv tvojega telesa. Sprememba iz intenzivne telovadbe v umirjeno stanje (saj si nato verjetno malo spočiješ), je lahko naporna za telo. Če želiš to preprečiti, se na koncu telovadbe še dlje časa razteguj in umiri telo ter spočij mišice.
Ne piješ dovolj vode
Večen problem študentov je premalo vode in preveč kave. Zagotovo si že slišal, da moraš popiti vsaj okoli 2 litra vode na dan. Če tega ne počneš, se ti lahko zniža pritisk. Da si prepričan, da piješ dovolj vode, lahko preveriš barvo svojega urina. Zdrava barva urina ni rumena, ampak bolj prozorna! Rumena barva nakazuje dehidracijo, ki jo sicer povzroča tudi pregretost, zato pazi na visoke temperature in preveč intenzivno telovadbo.
Imaš probleme s srednjim ušesom
Gre za edini pogosti razlog vrtoglavice, ki je resnejši. A običajno je potem vrtenje in temnenje pred očmi hujše in traja dalje. S takšnimi problemi pa se ni za “zabavat“, zato se o njih čim prej posvetuj z zdravnikom. Prav tako je posvet priporočen, če je vrtoglavica redna, a se ne najdeš v nobenem izmed pogostih razlogov.
DOSTOP.si / 
